Ви збираєтесь на вечірку, де алкоголь буде текти через потік? Якщо ви знаєте, що склянки з алкоголем вас не пропустить, будьте обережні, з яким безалкогольним напоєм ви їх будете пити. Особливо це стосується тих, хто просто бідний і хоче вживати алкоголь з дієтичним напоєм.

якими

Ви нап’єтеся після вживання дієтичного напою

Якщо ви хочете змішати дієтичний напій з алкоголем, оскільки ви сидите на дієті, це не найрозумніший крок. У цьому вас переконає дослідження, опубліковане в журналі Alcoholism: Clinical & Experimental Research. Вона це знайшла алкоголь у поєднанні з напоєм, що містить мінімальну кількість калорій, значно підвищує рівень сп’яніння порівняно з іншими напоями, які не є дієтичними. Іншими словами, ти почуватимешся п’яним, ніж можна було б очікувати, випивши стільки ж склянок з не дієтичними напоями.

Що показало дослідження?

Дослідники попросили 16 чоловіків та жінок вони пили горілку в поєднанні з дієтичними або звичайними напоями. Кожен учасник мав від трьох до чотирьох змішаних алкогольних напоїв, і дослідники вимірювали концентрацію алкоголю в диханні після їх споживання. Вони спостерігали за своїми здібностями, наскільки вони були п’яними та втомленими.

Результати дослідження показали, що ті, хто вживав дієтичні напої з алкоголем, мали вищий рівень алкоголю в диханні, ніж їхні однолітки, хоча обидві групи пили однакову кількість горілки. Дієтичні напої - це всі напої, що містять зменшену кількість калорій.

Робіть ставку на підсолоджені напої

Змішування солодких напоїв зі склянками алкоголю все ще не найгірша ідея. Цукор уповільнює всмоктування алкоголю в кров, як підтвердили дослідники. Однак остерігайтеся штучних підсолоджувачів, які не мають однакового ефекту.

Дієта під час пиття повинна йти вбік

Тож як можна безпечно пити, уникаючи висококалорійних напоїв, які можуть зіпсувати дієту? По-перше вживайте алкоголь в помірних кількостях. Сам алкоголь містить багато калорій, Це створює багато ризиків для здоров'я, а також відповідає за більший пояс.

Випивши, обов’язково не пропустіть вечерю. Тоді дієта просто повинна піти набік, тому що саме пиття вже не є найздоровішим, і ви можете пом'якшити його вплив хоча б за допомогою ситної жирної вечері та солодкого напою.