тренажерного

Теорія, згідно з якою силові тренування у дітей та підлітків у статевому дозріванні збільшують ризик отримання травм, хронічних перевантажень та затримки росту, не підтверджена. Якщо діти займаються під наглядом досвідченого якісного тренера, цей вид спорту не є більш небезпечним, ніж інші - фізичні навантаження, рекомендовані дітям.

Сьогодні діти не піддаються таким фізичним навантаженням, як раніше, коли їм доводилось допомагати в полі або батькові в майстерні. Тому їм ніде набрати м’язову масу, що, крім усього іншого, допомагає правильній поставі. Крім того, кожен вид спорту до певної міри односторонній, і тренажерний зал може усунути м’язовий дисбаланс. Однак умовою є нагляд досвідченого тренера.

Неправильна техніка та надмірна вага гантелей, які використовуються, дійсно можуть нашкодити дітям. Однак сьогодні в кожному кращому фітнес-центрі є тренажери, на яких навантаження можна точно регулювати відповідно до молодого тіла.

Згідно з останніми дослідженнями, пошкодження пластин росту довгих кісток і, отже, зупинка росту відбувається в результаті несподіваного впливу - наприклад, стрибка з дерева - а не вправи в тренажерному залі. Навіть згідно з матеріалом "Діти в спортзалі", тобто "Діти в тренажерному залі", опублікованим урядом Нової Зеландії, силові тренування є безпечними та корисними для дітей. Якщо під керівництвом досвідченого інструктора.

Завдяки йому у дітей також міцні кістки. На думку експертів, він також підходить для повних дітей, які психічно страждають у звичайних аеробних видах спорту, оскільки вони незграбні і повільні. Однак у тренажерному залі це не так, завдяки йому вони можуть позбутися зайвої ваги і отримати втрачену впевненість у собі. Коли вони працюють з гантелями, вони, як правило, кращі за своїх бідних друзів.

Вага гантелей повинна бути не більше такої, щоб дитина могла зробити від 6 до 15 повторень в одній-трьох серіях. Якщо дитина вже приймає рішення про силові тренування, необхідно зосередитися на всіх основних групах м’язів.

Безумовно, чудово, коли діти бігають на вулиці, їздять на велосипеді або грають у баскетбол. Але для змагання та перемоги їм потрібні м’язи. Тренажерний зал теж хороший для цього. Тому, якщо дитині цікаво, якщо вона хоче сформувати своє тіло гантелями, батьки не повинні їй заважати. Коли вам краще інвестувати у надійний фітнес-центр із підготовленими тренерами.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.