Ранковий десятий повинен покривати до 15 відсотків щоденного споживання енергії дитиною. Про це на прес-конференції заявив президент Ліги проти ожиріння Іван Маєрчак.
"Правильно складена десята частина повинна складатися приблизно з чверті білка, чверть вуглеводів, а решта повинна бути доповнена фруктами та овочами", - пояснив він. За його словами, діти повинні снідати вдома, а десятого вони також повинні везти додому до школи.
"Їм не слід купувати десять у школі, де вони купуватимуть цукерку, чіпси або підсолоджені напої", - сказав Маєрчак. Натомість вони могли отримати, наприклад, багату білками шинку на десять. Молочні продукти та випічка, які повинні містити достатню кількість клітковини, є багатим джерелом вуглеводів. Не забувайте про фрукти та овочі.
Десятина є важливою їжею як для дітей, так і для дорослих. Як заявив Маєрчак, чим частіше людина їсть, тим здоровішим він буде і тим менше виграє від дієти. "Коли ми з'їмо одне яблуко в офісі, дві третини нашого тіла будуть тренуватися для нас", - додав він.
Нерегулярне харчування - одна з найпоширеніших причин завоювання дітей. Згідно з опитуваннями, шість основних причин - це згідно з опитуваннями відсутність грудного вигодовування, нерегулярне харчування, відсутність сніданку, підсолоджені напої, солодкість як універсальна нагорода та відсутність фізичних вправ. Як заявив Маєрчак, ожиріння серед дітей зростає, "що означає, що в майбутньому зростає одне населення з сильним ожирінням".
- O сніданок; va; е; колоповинн; діти; Здоров'я; дитина; Здоров'я
- Дитяче ожиріння також може допомогти зупинити ожиріння
- Ожиріння не буде вирішено податком на цукор, вважають аналітики
- Вони хочуть лікувати ожиріння, вирізавши шматок ДНК - Людина - Наука і Техніка
- Ожиріння спричинене нейронами ситості, які страждають від кризи ідентичності