СЛІДУЙ ЗА НАМИ

відмовляйтеся

Схуднути часто важко, вимагає багато сили волі і багато часу - але якщо вам це вдасться, це суттєво змінить ваше життя, в позитивному сенсі, повірте. Це не тільки означає набагато здоровіший спосіб життя, але й ваша впевненість у собі також значно зростає, оскільки вам вдалося довести собі: ви здатні досягти своїх цілей.!

Це не займає занадто багато часу, щоб зачепити себе. Але для початку і насправді дотримуватися цього, так.

Не чекай чудес!

Є ті, хто думає, що якщо вони будуть наполегливо займатися, вони одного разу полюблять це для магії і завжди будуть робити вправи з великим задоволенням. Ну, а якщо ви чекаєте цього блискучого моменту, то, на жаль, доведеться чекати досить довго, бо він не проходить сам по собі.

Замість того, щоб чекати, ви можете зробити кілька менших кроків, які допоможуть вам досягти цієї мети. Наприклад, якщо спочатку ви займаєтеся лише один-два рази на тиждень і переконуєтесь, що отримуєте достатньо вітамінів у свій організм через овочі та фрукти, ви вже зробили крок до красивої фігури та міцного тіла, що є великим скарбом ці дні.

Не відмовляйтеся від схуднення, відмовтеся від постійних виправдань!

Кожен день різний. Те, що вчора було ще досить сильною мотивацією займатися бігом, сьогодні може бути неефективним. Єдине, що ви можете зробити в цей момент, - це зробити підсумок того, що мотивує вас. Якщо ви знайдете хоча б одну з них, це може легко переконати вас позбутися чотирьох стін. Бажано займатися спортом з хлопцем чи дівчиною, щоб у вас був змагальний дух, бо ніхто не любить відставати, правда?

Не відмовляйтеся від схуднення, спонукаючи думки

Перш ніж відкинути ідею навчання, зосередьтесь на таких спонукальних думках:

  • Наприкінці тренування я почуватимусь добре
  • Я просто розминаюся, а потім перевіряю, чи продовжуватиму тренування
  • Я збираюся вечеряти сьогодні, тож я точно мушу заздалегідь розробити калорії
  • Трохи поворухнувшись, я можу поповнити його день для нього
  • Коли я закінчу в тренажерному залі, я збираюся читати вдома, дивитися телевізор або просто трохи пограти

Успішна втрата ваги: ​​будьте відкриті до всього!

Ви можете спробувати багато речей, які ще не зробили. Наприклад, ви можете приєднатися до спінінгової групи або просто навчитися вивчати трюки латиноамериканського танцю. Якщо вони недостатньо привабливі, або вам просто потрібно трохи розумового розслаблення, ви можете відвідати курс йоги. Якщо вони все ще недостатньо спокусливі, можливо, вам знадобляться інші враження або нове місце, наприклад:

  • Велоспорт на природі
  • Катання на роликових ковзанах
  • За допомогою кульки йоги

Дивіться прогрес!

Одна з найбільш спонукальних речей - це побачити, наскільки ви досягли. Ведіть щоденник, щоб згадувати минулі речі та бачити, скільки ви переїхали за той місяць. Це тоді, коли ти можеш по-справжньому пишатися собою і здобувати в цьому впевненість у собі. Найкращий спосіб виміряти свій прогрес - це позначити на графіку, коли ви робили тип руху.

Наслідки

Якщо ви не виконуєте домашнє завдання, це має наслідки. Те саме справедливо, якщо ви припините рух. Якщо ви не будете робити фізичні вправи щотижня, це матиме незворотні наслідки: сидячий спосіб життя може мати низку довгострокових наслідків, таких як:

  • ви набираєте вагу
  • вам погано у вашій шкірі
  • у вас також можуть розвинутися різні захворювання