жалюгідних

Не вірте нісенітниці "зміцнення імунітету" або жалюгідних наслідків зміцнення імунітету

Харчові добавки або засоби альтернативної медицини, які, як кажуть, зміцнюють імунітет, не працюють. Парадоксально, але якби вони справді працювали, їх наслідки взагалі не були б позитивними.

Багато людей уявляють імунну систему таким чином, що м’язи можуть стимулювати їх за допомогою подразників за допомогою харчових добавок та вітамінів. Окрім «зміцнення», ми також стикаємось із своєрідною «підтримкою» імунної системи. "Це схоже на те, що він зігнувся на колінах під впливом сили тяжіння і потребував підтримки", - пише лікар Марк Крісліп 1 .

Завдяки розширенню цих ідей, низка продуктів обіцяє допомогти при застуді чи грипі, зміцнюючи або підтримуючи наш імунітет. Однак дослідження показують, що їх ефективність не перевищує плацебо 2 .

Цей препарат не тільки не має власного терапевтичного ефекту, але й якби вони виконували те, що обіцяли, якщо справді зміцнювали наш імунітет, вони завдавали нам шкоди. "Вони можуть спричинити гостре та хронічне запалення", - попереджає Крісліп.

Твердження без доказів

Якщо хтось стверджує, що щось «зміцнить» або «підтримає» імунну систему, на якій підставі він заявляє про це? Чи вона базується на мета-дослідженнях, які узагальнили результати багатьох великих, якісних досліджень на людях? Ні. Або ледь статистично значущі результати погано проведених малих досліджень людини? Ті, які так популярні, вивернуті та надуті шарлатанами? Ні. А як щодо ще менш репрезентативних результатів досліджень на тваринах? Навіть не це. Вони навіть не покладаються на лабораторні дослідження в пробірках - які представляють найнижчий рівень в ієрархії наукових доказів.

"Я ще не бачив жодного високоякісного клінічного дослідження, яке б показало, що втручання призведе до значного підвищення імунних функцій у нормальних людей, які не страждають від недостатнього харчування або іншим чином ослаблені і, як результат, матимуть менше інфекцій", - зазначає Крісліп назовні.

Імунітет не схожий на імунітет

У нас є дві взаємодоповнюючі імунні системи - вроджена та набута. Вроджений імунітет забезпечує своєрідну рефлекторну реакцію на інфекції. Це надзвичайно швидко, але в той же час широко сфокусовано. Її активність проявляється лихоманкою, кашлем, «прополюванням» та болем.

Хочемо ми цього чи ні, але коли в нашому організмі з’являється вірус, симптоми однакові, незалежно від того, який із сотень типів вірусів риніту. "Перш ніж ваше тіло визначить особу зловмисника, вроджений імунітет підвищує температуру вашого тіла, намагаючись" зварити "мікроби і викликати кашель і слиз для вимивання цих істот", - попереджає 3 лікар Джеремі Самуель Фауст, який каже ці реакції організму надзвичайно дратують, але лише трохи допомагають.

Що насправді перемагає інфекцію, так це імунітет, який формується протягом усього життя. Наприклад, він містить В і Т-клітини, які продукують і взаємодіють з білками, які ми називаємо антитілами. Вони можуть атакувати величезну кількість інфекцій.

Більшість антитіл ми виробляємо при першій зустрічі з певною інфекцією. Якщо ми вже зіткнулися (або були щеплені проти) збудника хвороби, набута імунна система запам'ятовує його і негайно розпізнає у разі майбутньої інфекції. Коли це трапляється, воно синтезує лише правильні антитіла з надзвичайною точністю та ефективністю. Він усуває найбільш поширені віруси протягом декількох днів.

На жаль, вроджена імунна система вирує набагато довше, ніж потрібно. Інформація про здобуту перемогу до нього не доходить тощо кашель і затяжка можуть тривати тижнями, навіть після найм'якших вірусних інфекцій.

"Продукти нетрадиційної медицини не можуть підвищити ваш набутий імунітет. Навіть люди з магічним мисленням повинні визнати, що єдиний спосіб зробити це - вакцинація - те, чого багато користувачів альтернативної медицини явно уникають - або трансплантація кісткового мозку,“Вказує на Фауста.

Продукти нетрадиційної медицини не можуть підтримувати ваш набутий імунітет. Навіть люди з магічним мисленням повинні визнати, що єдиний спосіб зробити це - вакцинація.

І так, хоча це може суперечити інтуїції, стандартною практикою лікування симптоматичних вірусів риніту є придушення дії неспецифічної вродженої імунної системи.

Запалення та інша лють вродженого імунітету

"Навіть якщо ми дійсно можемо підтримувати імунітет природним шляхом, вся ця ідея базується на помилках". підкреслює Джеремі С. Фауст. "У крайніх випадках посилена реакція імунної системи може навіть спричинити зміни в судинній системі, що призведе до зараження крові та шоку". Причиною є ослаблення судин внаслідок активності нашого вродженого імунітету. У такі ослаблені судини можуть потрапити бактерії і рідко дріжджі.

"У разі сепсису (отруєння крові) спостерігається масивна імунна реакція на бактерії або інші патогени, які потрапили в кров. Відбувається розвиток системної запальної реакції - SIRS ", - пояснює MUDr. Марош Рудней. "Запалення, основний механізм неспецифічного імунітету, чия роль у разі зараження полягає в тому, щоб допомогти утримати його в організмі і не відпустити його далі, реагуватиме все тіло та кровообіг. Це може призвести до порушення внутрішньої регуляції та септичного шоку, що закінчиться смертю ".

На думку д-ра. Рудна - ще один приклад, коли імунна система реагує надмірно в ситуаціях, коли може і не зробити. "Алергія - це просто значна реакція імунної системи на загальні, нешкідливі антигени, яка, крім того, за своєю інтенсивністю не відповідає реальній загрозі та сучасній потребі організму", - говорить лікар.

Доктор. Рудній зазначає, що не можна забувати про аутоімунні захворювання. "Основна функція імунної системи - розпізнавати чужорідні антигени, а потім реагувати на них захисними механізмами і одночасно розпізнавати власні антигени організму, які потрібно залишити в спокої", - пояснює він. "У разі аутоімунних захворювань останній механізм дає збій, і імунні клітини починають боротьбу з власними клітинами та тканинами організму. Залежно від того, які клітини та в якому органі, буде виглядати і остаточна форма аутоімунного захворювання ".

У всіх нас ослаблений імунітет?

Згідно з поширеним міфом, практично у всіх людей ослаблена імунна система через нездорову дієту. У той же час, наприклад, люди з ожирінням часто страждають від запальних процесів, які є не що інше, як прояв посилення діяльність імунної системи. Незважаючи на нібито ослаблений імунітет, ми не маємо проблем з проявом симптомів риніту, і якщо ми зазнаємо подразників, наша шкіра дратується, свербить або у нас розвивається астма. Це всі відповіді імунної системи.

Твердження, що у всіх нас ослаблений імунітет, явно не відповідає дійсності. Для того, щоб значно послабити свій імунітет за допомогою дієти, вам доведеться практично померти з голоду і не годували трохи більшою кількістю гамбургерів 4 .

Як підтримувати оптимальну силу імунної системи

Якщо ви нормальна і здорова людина, за словами д-ра. З Crislipa ви нічого не можете зробити, що суттєво підтримає вашу імунну систему. Якщо ваша імунна система просто хоче підтримати вас у формі, навіть тоді не потрібно витрачати гроші на неефективні препарати шарлатана. Цього достатньо різноманітна дієта, велика кількість якісного сну та зменшення стресу. "Ці кроки наочно допоможуть підтримати вашу імунну систему в найкращій формі", - пояснює Фауст.

Добавка: Від бета-глюкану до ехінацеї

«Виявляються речовини, які мають певний імуномодулюючий потенціал, - зізнається д-р. Рудней, "але він може бути не таким обіцяним, як маркетинг цих речовин". "Принаймні сумнівно, чи справді щось подібне потрібно людям без розладів імунної системи".

Наприклад, ехінацея часто вважається харчовою добавкою, яка насправді діє на імунну систему. Однак дослідження щодо його наслідків дали неоднозначні результати, причому нібито позитивні результати базуються на дослідженнях низької якості. Здається, ехінацея отримує перевагу від ефекту плацебо, причому як профілактика, так і лікування неефективні проти застуди та грипу 5.6. Менш відомим, але більш перспективним є бета-глюкан. Показано, що цей полісахарид, одержуваний з дріжджів або грибів, має нейромодулюючий ефект, і цілком можливо, що хворі на СНІД з ослабленим імунітетом можуть зміцнювати імунну систему. Ми не маємо достатніх доказів для решти популярних заяв. 7

Примітка: стаття стосується передбачуваного ефекту харчових добавок та різних "рецептів" з Інтернету, а не справжньої імунотерапії

Автор дякує MUDr. Марошу Рудному за коментарі та цінні коментарі до статті.

Ресурси
1 https://www.sciencebasedmedicine.org/boost-your-immune-system/
2 http://www.thecochranelibrary.com/details/browseReviews/578741/Common-cold--cough.html
3 http://www.slate.com/articles/health_and_science/medical_examiner/2014/12/boost_your_immunity_cold_and_flu_treatments_suppress_innate_immune_system.html
4 http://science.howstuffworks.com/life/human-biology/immune-system.htm
5 https://www.sciencebasedmedicine.org/belief-in-echinacea/
6 https://www.sciencebasedmedicine.org/echinacea-for-cold-and-flu/
7 http://www.rxlist.com/beta_glucans/supplements.htm

Зображення: користувач Flickr Wild Tofu, суспільне надбання