Якщо ви нарешті вирішили не нехтувати своїм харчуванням у цьому сезоні, ви повинні знати, що у вас є безмежні можливості, і воно буде не таким складним, як ви собі уявляєте, адже тут ми залишаємо підбір 13 легких та корисних рецептів для цієї Великодня:

добірка

Легкі та поживні солоні страви

Якщо ви шукаєте основну страву, аперитив або гарнір, не наповнений калоріями на цю Пасху, тут ми залишаємо нашу пропозиції:

  • Хрусткий салат з квасолі з копченою тріскою: ідеальне приготування дуже просто для їжі що ми можемо виготовити за лічені хвилини. Крім того, дуже ситне, враховуючи його багатство клітковини, білків і корисних жирів без багато калорій.
  • Рагу з бобових та овочів з Куїната або Ібіцану: якщо ви не любитель риби, це непогано вегетаріанський варіант на цей Великдень, багатий клітковиною, калієм, каротинами та іншими корисними поживними речовинами, враховуючи широкий вибір овочів, які він включає, і найкращі, з дуже мало калорій на порцію.
  • Тріска Agrodolce з цибулею-пореєм: тріска - одна із зірок, коли справа доходить до приготування страв на Великдень, і ця страва це підтверджує. Це препарат, який у супроводі крупи може дуже добре підійти до їжі, або, підходящий варіант для обіду, с корисні білки, вітаміни, мінерали та клітковина.
  • Червона тріска і гарбузове каррі: хоча ми знову використовуємо тріску, цей варіант набагато більше екзотичний але так само легко зробити без ускладнень. Подається з рисом, лободою або кускусом, це ідеальне блюдо для полудня, насиченого корисними поживними речовинами без великої кількості калорій.

Корисні і низькокалорійні солодкі рецепти

Хоча це, безсумнівно, найскладніші ланцюжки для заміни, це можливо досягти здоровіші, низькокалорійні солодощі У цей великодній тиждень. Нижче наведено кілька прикладів, які ви не можете перестати намагатись:

  • Роскос або пончики з Кадіса: супроводжувати чай або каву Після їжі або для перекусу цей рецепт настійно рекомендується, оскільки він має низький вміст цукру та дуже низький вміст жиру, тому для цих дат ми маємо легку та корисну солодку їжу.
  • Італійський великодній хліб: це трохи солодке приготування, яке можна скуштувати в здоровий і легкий сніданок Великдень, оскільки його ідеально супроводжувати вершковим сиром та варенням або насолоджуватися лише склянкою гарячого молока.
  • Традиційні булочки від Arcos de la Frontera: супроводжувати настій або склянку молока посередині сніданок або перекус, Цей традиційний рецепт дуже привабливий, оскільки на одиницю він не має багато калорій, оскільки містить дуже мало цукру і жиру всередині.

Це наше добірка з 13 легкими рецептами цієї Великодня що показує, що в цей час року можна харчуватися здорово і без надмірностей.