Надіслати від Селінка »19 лютого 2009, 21:11
приємна фрезія, саме те, що ти пишеш (крім випуску), я пережив і відчув саме це, моя вага не була катастрофічною, порівняно з іншими, але при моєму зрості 156 см було вже 60 кілограм (максимум 62), все це в основному за ситне приготування їжі мого друга, звичку до солодощів щодня та за будь-яких обставин . тощо.
але в чому проблема, ви можете мені довіряти, ви фактично перебуваєте в тій же ситуації, що і я два - три місяці тому (я вказую, що я починав серйозно після нового року, і навіть це не завжди було зразково, і все ж я маю позитивні результати ) і тому немає жодної причини, щоб не мати змоги боротися і закінчити не лише зайвою вагою або зайвим жиром, а й звичкою до солодощів тощо.
не хвилюйтеся і вірте, що всі проблеми мають своє рішення
Історичний мінімум. 2001 - 38кг -2009 завдяки цій сторінці та книзі Міра 54кг - історичний максимум 2013 73,4
Re: Я не знаю, що робити
Надіслати від базиліка9 »20 лютого 2009 р., 16:38
привіт фрезія,
Селінка зручна, вона вже дала вам пораду. у нього щось є за спиною, тому він знає найкраще.
Я не думаю, що ти настільки поганий у цьому, як ти це описуєш. Вам було б достатньо обмежити солодощі, якщо на деякий час не повністю усунути їх, і трохи більше руху. Якщо ви перестанете набирати вагу зараз, ви все одно можете досить швидко повернутися до початкової ваги. І у вашому випадку це не так складно. лише трохи самозречення.
. Щасти. схрещені пальці.
Re: Я не знаю, що робити
Надіслати від фрезія »20 лютого 2009, 17:24
Селінка: Щиро дякую за вашу пораду.
Ось моє меню:
R: один розчин (цільнозерновий, грехем) з сирним намазком (знежирений сир) трохи цвілі Я боюся сирного м’яса, мені б не довелося
або молоко з пластівцями, йогурт із цільнозерновими злаковими пластівцями
D: кава з вершками (мало молока) та підсолоджувачем, іноді згадувані тут бісквіт або bebe цільнозерновий 3-5 шт.
O: нормальний напр. сьогодні запечена паста з брокколі та салатом з капусти (з кислого)
або зрідка м’ясо з рисом, вареники з капусти, овочеве різотто, гранадір,
Оловрант: ну, гірше, я починаю виглядати солодко, але в мене будуть палички солонки або ті печива
вечеря: також одна рожева з чимось із французьким пальто. або якийсь густий суп вчора у мене був курячий бульйон з локшиною.
Селінка Я можу використовувати вершки для приготування їжі, думаю, кисла тут 10%. бо я люблю кислі супи.
Я чув, що я можу отримати клейких ведмедів, я можу їсти їх із солодощів. Що ти скажеш?
Мені взагалі не потрібно було дивитись на ці зелені статті, мені доведеться.
Дійсно сьогодні, я навмисно спостерігав, що у мене в роботі добре 600 г шоколаду, і я взагалі не хочу його дарувати.
Re: Я не знаю, що робити
Надіслати від michallaj »21 лютого 2009 р., 10:19
Я можу використовувати для приготування вершків, я думаю, що тут кисле 10%. бо я люблю кислі супи. замість вершків дайте повножирний напівжирний йогурт, а також прокисліть, і це не підніме вас без потреби
Я чув, що я можу отримати клейких ведмедів, я можу їсти їх із солодощів. Що ти думаєш? клейкий або інший плюшевий ведмедик або будь-що солодке - це солодкість, навіть фрукти = o) жоден гуммистий ведмедик при схудненні, до речі, тут багато хімії. yikes найгірші солодощі - це ті, що "клейкі", наповнені електронними чеками.
Я великий борець проти E-cks. Ved see sastav - ви будете в жаху від того, що робите
Мені взагалі не потрібно було дивитись на ці зелені статті, мені доведеться. без зелених статей ви взагалі не рухаєтесь і не розумієте, про кого йдеться! це не дієта, як літній купальник - це про зміну способу життя та їдальні про те, що можна також думати про те, що він вкладає в рот. ви прочитаєте більше (навіть якщо це звучить як кобила)
Дійсно сьогодні, я навмисно спостерігав, що у мене в роботі добре 600 г шоколаду, і я взагалі не хочу його дарувати.
краще дайте їй це, бо ці 600 г будуть у вас за найближчий час. Цукор - це неприємний наркотик, коли ви їсте трохи, вам хочеться ще більше, а потім він тане. У мене таке відчуття, що якщо ти відмовився від усіх цих дурниць, то твоя вага почне зменшуватися сама собою
Я тримаю великі пальці, так що щастя. Сподіваюся, я не знеохочував вас, але якщо ви дійсно хочете, прочитайте статті. Якщо ти чогось не розумієш, запитай спокійно