небезпечне

Ваша також потрапляє на клавіатуру комп’ютера, навіть якщо ви спите за потреби? Зачекайте до квітня.

Непритомніння з приходом весни? Саме тоді, коли все починає цвісти і прокидатися? Весняна втома - це не міф. Офіційна весняна млявість або зворотний сезонний афективний розлад - справжнє захворювання з такими симптомами, як сонливість, лінь, дратівливість, нудота, головні болі, чутливість до погодних змін і навіть депресія. Парадоксально, але це буває, коли дні починають ставати довшими, теплішими та світлішими. Чи ні? Вчені пояснюють це перезавантаженням циркадного годинника в організмі. Згідно з їх теорією, з подовженням днів організм автоматично пристосовується до рівня гормонів. Хоча взимку він виробляє більше сну мелатоніну, навесні він зменшується, що є тягарем для організму. Запаси серотоніну, гормону щастя, також будуть зменшені. У світі існує п’ять відсотків людей, які не можуть впоратися з клінічною формою розладу без лікування.

З резервів

Легка форма, яку кожен відчуває одночасно, коли відкладає шапку та пальто, пройде. Найчастіше через два-три тижні між березнем і квітнем. Так довго потрібно організму, щоб відновитися після зими. "Організм ослаблений після зими, наприклад, шляхом подолання вірусних інфекцій. У ньому менше споживання вітамінів, менше сонця, холодної погоди. Все це змучує вас. Особливо це стосується людей похилого віку, які мають хронічні захворювання та імунні розлади ", - пояснює загальний лікар MUDr. Беата Благова, чому на початку весни нам часто важче, ніж цілу зиму.

Криза понеділка

На додаток до пір року, розтягнутий в тілі будильник також гойдається при розбитті тижнів. За підсумками британського онлайн-опитування, "понеділковий блюз" або понеділкова втома страждає до 23% людей. Соціальне відставання реактивних літаків, тобто втома від сплячого сну на вихідних, стоїть за типовим безсонням з неділі ввечері на понеділок. Все, що вам потрібно зробити, це лягати спати два дні на тиждень в інший час, ніж звикли, це вплине на час перебування на сонці. Дослідження німецьких вчених на вибірці з шістдесяти п’яти тисяч людей показало, що втома в понеділок також пов’язана із зайвою вагою. Лише кілька годинна зміна може вплинути на ваш ІМТ на кілька цифр.

Нічого не втомився

Не тільки чергування сезонів і вихідних з робочим тижнем не подобається мозку. Ви давно його не наймали, бо всю зиму сидите вдома в печі? Іноді його виснажує нудьга. "Це активує сфери, пов'язані з негативними емоціями, такими як страх або огида. Навпаки, мотивація області лобової частки, відповідальної за цілеспрямоване планування та поведінку, відображає бажання змінити навколишнє середовище та зменшити нудьгу », - пояснює Пітер Ентікотт, професор психології з університету Дікін.

Якщо ви не стимулюєте мозок, центр винагороди в мозку спричинить сонливість. Дослідники в Японії виявили, що частина мозку, ядро ​​акумуляції, відіграє ключову роль у системі винагород. Він усуває дофамін і викликає задоволення, коли ми створюємо речі для виживання, такі як їжа, пиття, секс чи спілкування. Якщо ці подразники відсутні, ця ж частина мозку спричинить втому. Сприйнятливість до нудьги ще частіше пов'язана з тривогою, депресією, залежностями та серцевими захворюваннями.