Операція бікіні закінчена, і надлишки літа починають накопичуватися в організмі, і, як ніби цього було недостатньо, турботи про осінній розпорядок вже зробили розум навантаженим стресом.
Падіння сповнене причин нехтувати здоров’ям, але з усіма ними можна боротися лише однією зміною звичного режиму, практикуючи йога.
У цьому сенсі з готель Barceló Illetas Albatros, Команда експерти з вашого фітнес-центру показує, чому це найкраща пора року, щоб почати йогу та насолодитися її сотнями корисних для здоров’я.
Коли закінчується літо, нормально, що зменшення сонячного світла та зменшення тривалості днів впливає на настрій. Але у тих, хто регулярно займається такими дисциплінами, як йога, є ідеальне рішення підтримувати гарний настрій цілий рік.
Заняття спортом підвищують рівень серотоніну в організмі, покращуючи якість сну та настрій. Це було перевірено в 2011 р. Під час розслідування, проведеного Кабралом, Мейерсом та Еймсом, в якому було показано, що йога зменшує депресію і тривогу.
Окрім того, щоб ви почувались щасливішими, фахівці з фітнесу в готелі на Майорці забезпечують це займайтеся йогою може допомогти зменшити (і навіть усунути) стрес що спричиняють такі фактори, як повернення на роботу, відведення дітей до школи, пробки та все, що відповідає розпорядку дня.
Що ще, такі дослідження, як Тірталлі та Навін у 2013 році, виявили, що пацієнти зі стресом змогли знизити рівень кортизолу (гормону, що його викликає), регулярно займаючись йогою.
Фактом є те, що коли світловий день зменшується, енергія для повсякденних обов’язків також зменшується. Ліньше вставати рано, набагато дорожче відвідувати тренажерний зал, і єдине, що ви хочете - це лежати в ліжку.
Завдяки меншій кількості енергії життя стає більш малорухливим, а здоров’я поступово погіршується. Практикуючи ритмічні рухи йоги, контрольоване дихання та дихальні вправи, розум розслабляється і дозволяє енергії легше протікати.
Пози йоги чудово підходять для фізичного самопочуття, тому що збільшити опір тіла, І це дозволяє придбати фізичну форму, яка вам знадобиться пізніше, якщо ви вирішите займатися спортом, що вимагає м’язів, таких як підняття тягарів, марафони, легка атлетика, футбол тощо.
Ніколи не рано починати працювати над операцією бікіні, особливо якщо ви один з тих, хто вважає за краще робити це правильно, не поспішайте і підтримуйте результати протягом року. Жанна, викладач йоги в Barceló Illetas Albatros, гарантує, що регулярне заняття цією дисципліною "не тільки сприяє тонізуванню м’язів, але й зниженню ваги, навіть на самих базових рівнях".