Підпишіться на Vitónica

burpees

Burpees - ідеальна вправа, для якого ти можеш ідеально використовувати покращити загальну фізичну форму, силу та витривалість, а також схуднути, спалюючи жир, завдяки метаболічному впливу його продуктивності.

У цьому 4-му відео ви побачите та практикуєте наступне 2 рівні складності/інтенсивності: Рівень командира та полковник, поки ви продовжуєте насолоджуватися чудовим видом на "Кала-Бланка", на узбережжі Середземного моря в Хавеї, справжньої перлиною декорацій.

Є четверта та остання частина 4 відео (початковий, середній, просунутий та професійний рівні) що послужить прикладом для того, щоб побачити величезні можливості цього руху. Хоча я не виключаю створення більше відео про одну з моїх улюблених гімнастичних вправ. Справжня багатоцільова вправа або швейцарський армійський ніж для носіння у вашій тренувальній сумці. Однією з його переваг є те, що ви можете робити це вдома, в тренажерному залі або на відкритому повітрі у своєму улюбленому місці, без потреби в будь-яких матеріалах.

Рівень складності/інтенсивності

1) Рівень командира:
- Одночасні зворотні Burpees + стрибки (14-та варіація).
- Одночасні лопатки + занурення + скелелаз + стрибки (15-та варіація).

2) Рівень полковника:
- Одночасні Burpees + занурення + підняття стегна + стрибок (16-а варіація).
- Одночасні Burpees + Пліометричні провали + Стрибки (17-та варіація).

Альтернативи

  1. Ви також можете почати з більш простого рівня у всіх вправах, взявши ноги назад по черзі також, або виконувати їх відсутність стрибків.
  2. Берпі, одна з найбільш повних вправ що ти можеш зробити. По ходу, де завгодно і без матеріалу!

Приєднуйтесь до виклику, щоб покращити свою фізичну форму та своє здоров’я! Vitónica супроводжує вас на теперішньому та майбутньому шляху, даючи вам інформацію та мотивацію. Ви ставите цілі та зусилля.

Пам’ятайте, задайте свої запитання у полі для коментарів, ми тут, щоб допомогти вам.

Відео Burpees 4 - IV рівень - 17 варіацій для поліпшення вашого здоров'я та фізичної форми!

Приєднуйтесь до виклику, щоб покращити свою фізичну форму та своє здоров’я!.
Приєднуйтесь до Vitónica та її філософії здорового життя;)

Детальніше про Burpees у Вітоніцы |

Поділитися BURPEES 4 - IV рівень PRO - 17 варіацій. Командорський та полковницький рівні. Замовити мого офіцера!