Іспанська актриса та її чоловік, австралійський актор Кріс Хемсворт, їдять лише вісім годин на день. Решту часу вони практикують піст

Небезпека 16-годинного посту, який практикує Ельза Патакі

16-годинного

MÓNICA GARCÍA MÁLAGA

Час читання: 2 '07 грудня 2019 - 02:30 Оновлено 02:36

Ельза Патакі захищає, що це спосіб підтримувати вагу, а також уникати старіння ваших клітин, оскільки кожного разу, коли ми їмо, починається процес окислення клітин. Однак, Джулія Вернберг, доктор філософії з питань харчування та професор факультету наук про здоров’я університету Малаги, запевняє, що голодування стільки годин не є здоровим.

"Люди, які практикують цю дієту, роблять це, перш за все, для схуднення, і не бажано так довго їсти, дозволяючи собі переїдати пізніше", - говорить Вернберг.

"Виправданням успіху цієї дієти, заснованої на голодуванні, є те, що легше продовжувати їсти те, що вам подобається (і що змусило вас досягти ваги, яку маєте), під час посту протягом шістнадцяти годин, ніж навчитися їсти. Ви повинні знати, що ми не повинні дотримуватися такої радикальної дієти ", - наполегливо заявляє експерт з питань харчування у" Herrera en COPE MÁS Málaga “, 97.1 FM, 882 AM та cope.es/malaga.

«Наші предки не завжди мали їжу постійно, і в голодні часи були тривалі пости, але це не означає, що це здорово. Якщо ми прагнемо здоров’я, ми маємо навчитися харчуватися здорово і, насамперед, недостатньо, щоб підтримувати здорову вагу ", - говорить Юлія Вернберг.

«Деякі люди можуть так швидко поститись, але у більшості з нас болить голова, змінюється настрій або концентрація знижується. І стежте за людьми, які приймають ліки і роблять такий тип тривалого голодування », - наполягає лікар з питань харчування та професор факультету наук про здоров’я університету Малаги Юлія Вернберг.

НЯКОЛЬКА СУМА П'ЯТЬ РАЗІВ НА ДЕНЬ

Ми повинні зменшити кількість їжі, щоб підтримувати розумну вагу і, отже, підтримувати здоров’я, каже експерт: «Тут головне - кількість та частота. Якщо ми беремо невелику кількість, розумну для наших енергетичних витрат, то ми повинні робити п’ять прийомів на день. Якщо ми їмо рясні страви, ми повинні почати зі зміни цієї звички, оскільки це не рекомендується ".