Існує багато дієт, які радять швидко схуднути за короткий час. Припинення прийому їжі на години, вживання лише рідини або пропуск їжі - деякі з методів, яким вони сприяють скинути зайві кілограми. Однак вони не попереджають небезпеки цієї шкідливої ​​звички, серед яких дисбаланс обміну речовин, зменшення кровотоку або страшний ефект відскоку, серед інших.

антицелюлітні
Нова дієта, що приходить із США, складається з їжі без обмежень протягом 8 годин перестати їсти їжу в решту 16 годин. Під час першого ви можете їсти будь-який вид їжі: м’ясо, піцу, солодощі, а в необхідних кількостях решту часу вам доведеться постити. Ця дієта, заснована на експерименті, проведеному лише на мишах, занепокоїла іспанських дієтологів, які швидко попередили про ризики такої практики.

Один з аргументів, який професіонали використовують для того, щоб не рекомендувати швидко полягає в тому, що коли ми знову їмо їжу, ми робимо це у більших кількостях, і це може пошкодити підшлункову залозу та печінку, оскільки травна система повинна виконувати ту саму роботу за менший час, ніж якщо б ми розподіляли їжу в різний час і в меншій кількості . Підшлункова залоза також може мати проблеми з виробленням інсуліну з такою швидкістю.

З іншого боку, багато людей, яких ошукали дієти, які в основному складалися швидко на деякий час вони повернули втрачене, як тільки залишили їх. Крім того, вони постраждали від того, що відоме як ефект відскоку або ефект йо-йо, в якому після швидкої втрати ваги ми відновлюємо вагу, яку мали на початку, або навіть важили більше, ніж до початку дієти. Ці дисбаланси ваги в нашому організмі абсолютно недоцільні, і збільшення ваги після початкової втрати обертається збільшенням рівня холестерину, тригліцеридів, глюкози та інсуліну.

Очевидно, що швидко змушує схуднути, тому що якщо організм не отримує їжі, він повинен отримувати енергію, яка йому потрібна, з накопичених жирів таким чином, що вони будуть втрачені. Але ми повинні пам’ятати, що те, що ми робимо, позбавляє організм поживних речовин, необхідних для його нормального функціонування.

Загалом, якщо швидко триває протягом тривалого часу, або якщо ми зазвичай вдаємося до цих дієт, то зазвичай можемо спричинити розлад харчової поведінки, зміни в системі кровообігу, запаморочення, головні болі або втрату м’язів.

Це правда, що швидко також інтерпретується як спосіб детоксикація тіло відчувати себе краще, але цей тип швидкого харчування є дуже пунктуальним, і навіть незважаючи на це, вам слід проконсультуватися з фахівцем, перш ніж застосовувати його на практиці.

Досягнення ідеальної ваги - це завдання, яку неможливо досягти за короткий час, це питання адаптації до хороші звички. Серед них є здорова дієта але також вправа звичний. Крім того, вправи та припинення прийому їжі є абсолютно непродуктивними. Набагато краще надіти фітнес-штани AppleSkin і зайнятися якоюсь спортивною діяльністю, ніж відмовлятися від обіду чи вечері. Ідея полягає в тому, щоб звикнути добре харчуватися, а не припиняти це робити. Пам’ятайте також, що кінцевою метою є не досягнення ідеальної ваги, а знання, як її підтримувати.