білкової

Підпишіться на Vitónica

Дієти, багаті білком, є останньою модою серед знаменитостей і більшості людей, які хочуть схуднути на кілька кілограмів найшвидшим і простим способом. Тенденція до прийняття цього типу дієти - це те, що повторюється день у день, і саме те, що схуднення без припинення їжі є дуже привабливим варіантом. Але цей тип дієти може мати більше недоліків, ніж ми думаємо. Тому цього разу ми зупинимось на ризики дієти з високим вмістом білка.

Дієта, багата білками, характеризується тим, що споживані продукти дуже багаті білками, м’ясом, рибою, похідними молочних продуктів ... У цих дієтах ті продукти, що містять велику кількість вуглеводи, а також цукру і навіть фрукти та овочі, оскільки вони містять такі типи поживних речовин, які порушують константу дієти, заснованої на певному типі поживних речовин.

Характеристика цього типу дієти

Це правда, що такий тип дієти змушує вас швидко скидати кілограми, але якою ціною? наслідки можуть бути руйнівними для нашого організму. Тому необхідно, щоб ми знали, чим ризикуємо, вживаючи в їжу лише один тип їжі на основі одного типу поживних речовин і нічого іншого. Крім того, цей тип дієти не мають стійких наслідків, оскільки при поверненні до звичного раціону втрачені кілограми набираються дуже легко.

Фізичні ефекти

Окрім того, що це не дуже ефективний тип дієти, ми повинні підкреслити, що, вживаючи велику кількість білка, певні частини нашого тіла будуть працювати надмірно, як це відбувається нирок і печінки, які отримають перенапруження, ставлячи себе під загрозу.

Тіло завжди потребує вуглеводів для енергії. Не вживаючи його з їжею, ми досягнемо того, чого ми досягнемо активувати механізм, за допомогою якого тіло знищить частину м’язової маси щоб отримати енергію. Це частина втраченої ваги, але, втрачаючи м’язову масу, ми досягаємо уповільнення метаболізму, оскільки наше тіло споживає набагато менше енергії у спокої. Це те, що змушує нас швидко набирати вагу, коли ми їмо знову і навіть швидше, ніж до початку дієти.

Глюкоза - це паливо нашого організму, і воно отримується з вуглеводів. Не вживаючи цих типів поживних речовин, ми досягнемо того, що відомо як кетоз, тобто отримання енергії за допомогою жирів, яка буде спрацьовувати в нашому тілі фізіологічні зміни які перетворюються на дискомфорт, небажання, нудоту, запаморочення ... Ця зміна призводить до того, що рідини в організмі стають більш кислими, що може спричинити нервові зміни та порушення скоротливої ​​здатності серцевих волокон.

Це зниження рівня РН в організмі Вони дадуть нашому тілу безкоштовний пропуск, щоб бути більш схильним до хронічних захворювань. Але не тільки це, але організм не буде ефективно використовувати поживні речовини, які ми вживаємо, оскільки він зосереджується на пошуку глюкози, якої він не знайде в їжі. Це дасть нам сильний дефіцит поживних речовин, необхідних для нормального функціонування організму.

нестача клітковини У цьому типі дієти це зробить наше тіло не в ідеальному стані, оскільки запор з’явиться, уникаючи виведення з організму відходів. Поряд з цим, слід враховувати, що є більшість продуктів, багатих білком велика кількість жиру, що призведе до того, що рівень холестерину, сечової кислоти та тригліцеридів у нас значно зросте, ставлячи наше здоров'я під загрозу.

З цих причин нам потрібно бути обережними, вибираючи, як схуднути, оскільки найкращим і найтривалішим рішенням є дотримання збалансоване харчування та спорт регулярно, оскільки отримані результати будуть тривалими і допоможуть нам підтримувати організм у ідеальному стані.

Поділіться небезпекою білкової дієти