Згідно з дослідженнями, які спостерігали за населенням Міннесоти протягом 27 років, чим більше доданого цукру споживають американці в оброблених та домашніх продуктах, тим більше вони набирають вагу.
Кількість доданого цукру та маса тіла одночасно збільшуються, каже Хуйфен Ван, науковий співробітник Університету Міннесоти, який представив свої висновки на конференції Американського кардіологічного товариства в Атланті. Однак він також зазначив, що хоча доданий цукор не повністю пояснює зростаючу талію американців, він все ж сприяє цьому.
До цього часу інші дослідники вивчали вплив солодких безалкогольних напоїв на масу тіла та загальний стан здоров’я, але Ван хотів уважно вивчити доданий цукор, що додається в їжу під час обробки та приготування, а також за столом.
Для вашого навчання в Міннеаполісі-Сент. Пол використав дані обстеження серця в Міннесоті, проведеного з дорослими віком 25-74 років, які мешкають у мегаполісі. Опитування вивчало раціон харчування, зріст і вагу учасників між 1980-82 і 2007-2009 роками. За двадцять сім років загальне споживання вуглеводів та доданого цукру зросло як для чоловіків, так і для жінок, а загальне споживання жиру зменшилось.
Скільки саме доданого цукру занадто багато?
Ван вважає, що органи охорони здоров'я повинні рекомендувати зменшити споживання доданого цукру. За словами дослідника, доданий цукор призводить до надмірного споживання калорій.
За даними Американської асоціації серця, жінки повинні споживати не більше 100 калорій в середньому з додаванням цукру, а чоловіки - не більше 150 калорій.
Експерти кажуть, що варто перейти на підсолоджувач, щоб уникнути додавання цукру. Щоб зменшити кількість доданого цукру, звичайно, нам потрібно знати, які продукти містять яку кількість. Деякі приклади продуктів із додаванням цукру, які можуть здивувати більшість людей, - це батончики мюслі та певні види смузі.
Критичні показники
Рекомендація до статті
Коли про це думати? Якими можуть бути ваші симптоми? Що може спричинити?
Якщо його не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.
Вітамін F включає групу ненасичених жирних кислот. Вітамін F - давня назва, але в нашому теперішньому розумінні ми більше не класифікуємо їх як.
Нормальна температура тіла залежить від багатьох факторів, включаючи вік, стать та рівень активності людини.
Пристрасть до солодкого смаку у нас з самого народження. Смак грудного молока, а також близькість, запах і ласка матері-матері.
Чи правда, що білий цукор, який настільки концентрований, що навіть не зустрічається в природі, повністю підкислює організм? - Вибір веб-пацієнта.
Ти знав? Цукровий пісок і пісок чудово підходять для загоєння ран, особливо при забруднених, інфікованих ранах.
Загальновідомо, що надмірне споживання цукру, крім набору ваги, пошкоджує фільтруючу систему нирок, підвищує рівень інсуліну в крові, і насправді.
Для зменшення економічних витрат на нездорове харчування та пов’язані із цим захворювання вже запроваджено в декількох країнах.
Після відвідування цукерки Санта-Клауса та перед різдвяними смаколиками особливо бажано це знати.