Хто ще не збагнув, що з завтрашнього дня все буде інакше і харчуватися здорово? Якщо це відчуття знайоме, ось допомога для його здійснення: остання кулінарна книга Естера Терека містить 71 апетитний рецепт, кожна страва без цукру, багата клітковиною, а також надзвичайно смачна!
Це може бути великою підмогою при дієтах, але особливо рекомендується при резистентності до інсуліну, СПКЯ, цукровому діабеті, рефлюксі, запорах або під час вагітності. Книга містить короткий опис принципів дієти та окрему главу представляє продукти, рекомендовані до сніданку, обіду, вечері та їжі. Кожен рецепт вказує, які продукти не містять глютену, а значення поживних речовин точно розраховується, щоб ті, хто харчується, могли легко відстежувати, скільки калорій або вуглеводів вони спожили за один раз.
Як дієтолог Естер Терек вже допомогла тисячам пацієнтів зі зміною способу життя, вона має великий досвід планування меню, а також викладала в кулінарній школі. Цей том є продовженням його надзвичайно успішної першої кулінарної книги.

Пов’язані книги

здоров

Ілона Ф. Горват - 90-денна дієта
Хорошу кулінарну книгу можна впізнати з того, що вона пропонує рецепти, які можна використовувати з будь-якого приводу - будь то святковий обід із декількох страв, несподіваний гість або невимушена вечеря. Тому рецепти Ілони Ф. Горват були складені таким чином, що домогосподарки-початківці, заповзятливі чоловіки та досвідчені кухарі також можуть їх корисно використовувати. У нашій кулінарній книзі представлено приготування страв просто, поетапно, з калорійністю, часом, необхідним для її приготування, і тим, наскільки це обтяжить ваш гаманець. Це дозволяє читачеві легко вибрати їжу, яка найбільше відповідає їхньому смаку, знанням та нагоди.

Szilvia Maros - Дієтична книга для грибів кандиди та дієтологів
Я хотів би рекомендувати цю книгу тим, хто заражений грибком кандида і повинен дотримуватися дуже суворої дієти. Я також рекомендую свою книгу тим, хто страждає алергією (алергія на консерванти борошна тощо), а також тим, хто хоче позбутися своїх нібито проблем із зайвою вагою, схуднути на кілька кілограмів і зберегти її, а також харчуватися здорово. вразливий, і це, на жаль, я можу підтримати це своїм власним досвідом. Я знаю про себе, що дотримуватися дієти дуже складно, особливо для таких, як я. Вони люблять солодощі, шоколад, смачніші тістечка, усілякі макарони, включаючи квашену випічку та хлібобулочні вироби, випічку.

Géné Lénárt - Книга живої їжі
Причина зростаючої популярності нової дієти, яка рекомендує споживання живої їжі, тобто сирої їжі, не нагрітої вище 43 ºC, полягає насамперед у благословляючому ефекті супутньої зміни способу життя. Не оброблені рослини та фрукти з високою енергією є "енергетичною бомбою" для нашого тіла, яка забезпечує нашу активність протягом усього дня. Наша здатність концентруватися, наша фізична працездатність зростає, грибкові захворювання зникають, наша шкіра стає живою і чистою. Звичайно, крім усього цього, якщо нам це потрібно, ми можемо також їсти приготовану їжу. Найголовніше - їсти якомога більше свіжих овочів і фруктів, і робити це з великим задоволенням і задоволенням! У цьому допомагає ця новаторська книга в Угорщині.

Géné Lénárt - Книга живих солодощів
Цього разу автор ділиться своїми найуспішнішими рецептами солодощів із захопленими читачами. Як правило, для живої їжі ці делікатеси виготовляються без термічної обробки, випікання та варіння, тому цінні поживні речовини, вітаміни та ферменти, які вони містять, можуть надалі надавати благотворний ефект. Їх сировина включає переважно багаті клітковиною фрукти та олійні культури, але не містять борошна, яєць, молочних продуктів, білого цукру. Важливим аспектом є те, що більшість солодощів готова за лічені хвилини. Не потрібно тривалий час випікання, ми можемо подати смачні, корисні закуски незабаром після очищення, нарізки або змішування. Успіх Гітти, серед іншого, зумовлений її вражаючою фантазією та креативністю, що точно відображається на вишуканій виставці книги.

Hantz Lám Irén - кухня Торокко, смаки, звичаї
Для цієї книги немає вушного тексту, але ви все одно можете розпочати/підкислити його.

Воїн Еріка - кулінарна книга Еріки
Потрібна дієта? Або ви просто хочете їсти здоровіше? Чи рекомендують ваші лікарі повну зміну способу життя? Віруючий на кухню реформ? Чи віддаєте перевагу традиційним стравам? Хочете готувати і не уявляєте, як розпочати? Кулінарна книга Еріки - безцінний скарб у нашому нестримному, трудомісткому повсякденному житті. Граючи, ми дізнаємось з цього вміст вітамінів та оздоровчий ефект різних інгредієнтів, і ми готуємо розумно: супи, другі страви, миски з овочами, солодощі. У будні та святкові дні, на радість нам самим, нашим родинам та нашим гостям. Перегортаючи книгу, ми відчуваємо, ніби наші бабусі прокралися до наших сучасних кухонь зі своїми смачними смаками в кошиках.

Мартін Зобель - Горст Вейбельцаль - Ліза Мроуз - Сира їжа
Повсякденне питання домогосподарок: ЩО Я ГОТУЮ СЬОГОДНІ? Чи потрібно взагалі готувати щодня? Звичайно, приготування їжі не завжди виправдане. Чому б не урізноманітнити наше харчування, мало працюючи, не готуючи їжі, не маючи часу? У цій книзі ми можемо знайти 190 рецептів салатів з овочів і більше 100 для страв з фруктів. Звичайно, багато хто буде противати асоціаціям, які спочатку здаються дивними, але якщо вони спробують, їх думка зміниться. Не соромтеся починати робити салати: подрібніть або натріть інгредієнти, добре перемішайте, посипте їх свіжими, зеленими спеціями та «намазками» на ваш смак, і ви готові до салату, багатого вітамінами та мінералами та клітковиною.!

Mezei Elmira - палеолітичні делікатеси для дітей
Багато руху, свіже повітря, сонячне світло та палеолітичні смаколики - ось що потрібно нашим дітям, щоб бути здоровими та щасливими. Довгоочікувана нова кулінарна книга Мезей Ельміри допомагає різноманітним, вигадливим та простим рецептам допоможе батькам, відданим палео, скласти ідеальну дієту для своєї дитини. Сім'ї, які обмірковують зміни способу життя, також можуть отримати безліч корисних порад, чудових ідей із книги про те, як уникнути підводних каменів та підводних каменів сучасного західного харчування та як забезпечити більш здорову альтернативу як для своїх дітей, так і для них самих. Ця книга рецептів, розроблена спеціально для дітей, допомагає палеолітичним дієтам отримувати найкорисніші та найсмачніші страви на столах наших дітей, а також надає поради/рекомендації тим, хто хоче заснувати любов до природних смаків та продуктів харчування ще в дитинстві. У нашій книзі рецептів, від найменших до підлітків, будь-який вік може знайти смачні та поживні продукти палеоліту, які сприяють здоровому розвитку дітей.

Невідомий автор - Палеоконига
У наш час палеолітична дієта надзвичайно популярна серед тих, хто хоче схуднути і прагнути до здорового способу життя, за допомогою якого ми можемо не тільки позбутися від кілограмів, а й мати більше шансів уникнути так званих захворювань цивілізація. Теорія полягає в тому, що близько десяти тисяч років тому, з появою фермерського господарства, до нашого раціону додали нові продукти харчування, і до цього дня не відбулося жодної генетичної адаптації. Не випадково більшість хвороб, що вражають західних людей, невідомі природним людям, які споживають переважно білки, жири та дуже мало вуглеводів. Незалежно від того, віримо ми в цю ідею чи ні, нам, безумовно, буде корисно спробувати різноманітні страви цієї дієти.

Мезей Ельміра - Відпочинок у стилі палеоліту
Адвент, Санта-Клаус, Різдво, Новорічна ніч, Карнавал, День закоханих, Великдень, Знамениті літні та осінні дні, Сімейні річниці, щоб заслужити визнання всіх членів своєї родини, друзів та гостей. Також для тих, хто може не дотримуватися палеолітичної дієти. ELMIRA MEZEI створює справжню гармонію між традиційною гастрономією та палеолітичною кухнею. У його останній книзі серед страв та пропозицій меню, згрупованих за святами, ви можете знайти щось для своїх смакових рецепторів та не-палео. Том допомагає нам порадувати своїх близьких смачною та особливою їжею, не відступаючи від рекомендацій палеоліту. Палеолітична версія традиційних угорських страв та делікатеси світових кухонь гармонійно вписалися поряд на святковий стіл. Підготовка до свята, інтимне сімейне спілкування, насолоджуючись особливою їжею, за словами автора, «вносить краплю яскравості у наше повсякденне життя» і допомагає нам одягатися на урочистості з цих чудових випадків всередині та зовні.

Аліса Шервуд - Що приготувати від алергії?
Коли виявилося, що у його дворічного сина алергія на горіхи та фундук, сам автор зізнався, що перед ним постало нездійсненне завдання: у нього був син, не алергічний на харчові продукти, сім'я, і ​​не уявляв, що ще йому довелося звернути увагу на. захищає від сильних алергічних нападів. Знайшовши рецепти їжі, які він знайшов, було невтішним, він наважився створити власні смачні рецепти. У цій книзі він представляє більше сотні страв улюблених сім’єю - від хрусткого, смачного хліба та домашнього морозива до (без уваги!) Бісквітних тістечок без яєць. Він також пропонує сліпучі ідеї гостинності. Кожен рецепт їжі можна приготувати, опустивши один з алергенів "великої четвірки" (яйця, молочні продукти, горіхи та клейковина).

Дюрчане Кондрат Ілона - Февені Йозеф - дієта для діабету
З двох основних типів діабету т. Зв Діабет 2 типу вражає більше 10% населення. Оскільки це рідше в дитячому віці, число слід розуміти як таке, що всі дорослі мають від 6 до 7 років. у людини може розвинутися захворювання. Окрім генетики, ожиріння, малорухливий спосіб життя та погані харчові звички дуже сприйнятливі до діабету. Публікація підсумовує основи дієти для діабету, і сьогоднішніми поняттями буде дієта не з діабетичних препаратів, а з ретельного підбору харчових інгредієнтів - переконавшись, що дієта включає стільки овочів, фруктів, клітковини та продуктів з низьким глікемічним індексом, скільки можливо. Таким чином, дієта важлива не тільки для діабетиків, але і для будь-якої людини, яка схильна до ожиріння або має сидячий спосіб життя, оскільки вона може захистити від ризику розвитку діабету та його ускладнень.

Сара Вілсон - Я звикла до цукру
Сара Вілсон відверто зізналася, що пристрастилася до цукру: вона споживала в середньому 25 чайних ложок цукру на день - принаймні до того, як вона зрозуміла зв'язок між своїм нестримним поклонінням цукру і тривалими тривалими перепадами настрою, проблемами ваги, проблемами зі сном, щитовидною залозою та розлади щитовидної залози. Нарешті він зрозумів, що йому потрібно змінити дієту. Те, що розпочалося як простий експеримент, незабаром стало особистим способом життя, а потім справжньою, відданою місією та кампанією, щоб поінформувати інших про шкоду здоров’ю та шкідливий вплив споживання цукру. Я звик до цукру, використовуючи особистий досвід Сари, щоб допомогти вам: - подолати залежність від цукру випробуваним восьмитижневим планом, - подолати тягу перевіреними та простими трюками, - знайти здорові замінники цукру та альтернативи, - готувати без цукру, загалом: 108 з докладним рецептом торта, шоколаду, дитячих солодощів, закусок та легкої у приготуванні детоксикаційної їжі.

Sabine Perndl - Випікайте без цукру!
Дедалі більше людей страждають від певної форми непереносимості їжі; як результат, багато хто бореться з хронічними недугами, такими як здуття живота, повнота, втома, відсутність мотивації, надмірна вага або запалення. Вживання цукру, лактози та продуктів, виготовлених з білого борошна, що містить глютен, відіграє неоціненну роль у розвитку симптомів. У нашій книзі використовуються добре перевірені рецепти, щоб показати здорову альтернативу заміщенню борошна, що містить цукор, глюкозу та глютен, особливо пшеничне борошно. Здорові торти, пироги, хліб та солодощі з цінних інгредієнтів зробити просто і дуже смачно.

Доктор Руберт Тарджан - Дієтична кулінарна книга
Для цієї книги немає вушного тексту, але ви все одно можете розпочати/підкислити його.