Швидка втрата ваги має такі наслідки, як «ефект відскоку», втома або головний біль
Поділіться статтею
літо Він уже прибув, а разом із ним і диво-дієти. Кожен хоче бути готовим до цих місяців року. Дефілюйте пляжами без комплексів, нові вбрання для літніх ночей. Щоб мати можливість виглядати без комплексів. Однак, незважаючи на попередження та безліч можливостей здорового схуднення цієї «зайвої» ваги, є багато тих, хто все ж обирає експрес-дієти. Ті, які навмисно обмежують їжу, координують їх споживання і дають змогу за дуже короткий час вивести багато жиру та велику вагу. Вони не завжди ефективні, оскільки часто є шахрайськими, але коли вони є, негативні наслідки, які вони виробляють в нашому організмі, можуть спричинити дуже сильні розлади, які навіть у особливих випадках можуть призвести до смерті постраждалої людини.
Пов’язані
«Людині, яка страждає на захворювання, наприклад, серця, загрожує така дієта, яка спричиняє аритмії. Є повідомлення про випадки смертності. Люди, які були зовсім не здорові, у яких вже була певна патологія і які при виконанні цих дієт, обмежуючи калорії та певні види їжі, спричинили фізичні та внутрішні нездужання, які в підсумку призвели до складних та проблемних ситуацій ", - пояснює ендокринолог лікарні Квірон Хосе Мануель Гарсія.
"Швидкі дієти можуть призвести до летального результату", зазначає ендокринолог. Отже: чому вони не заборонені? Міністерство охорони здоров'я зробив звіт кілька років тому, який включає кожну з дієт, які не рекомендуються для схуднення з огляду на їх особливості. "Вони виходять за межі рекомендацій громадських організацій, але Інтернет - це дуже великий простір, з великою сумішшю інформації, яку неможливо контролювати на 100% і саме там їх можна знайти", - підкреслює Гарсія.
Кожна з цих дієт має за собою «ім’я якогось вченого чи псевдоученого». Дієти доктора Аткінса, Карла або Дункана. «Деякі, такі як клініка Мейо, провідна лікарня у світі, вважають цю дієту настільки образливою для здоров'я, коли вона не є реальною. Ці імена приписують, щоб вказати, що ця дієта є однією з найкращих для схуднення, але це не так.
Тут багато чарівні дієти. Монодієти, як у випадку з ананасовою дієтою або дієтою артишоку. Є також дисоційовані, де споживання вуглеводів обмежено, або детоксикація, ексклюзивна, психологічна та рідка. Їх багато, але всі вони мають щось спільне: обмеження їжі. "Якщо ви подивитесь на список Міністерства охорони здоров'я Мадридської громади, який називається чарівною дієтою, де збираються ті незбалансовані дієти, тобто вони не здатні забезпечити усіма поживними речовинами, необхідними для життя в здоровий спосіб життя ", - говорить фахівець, який також зазначає, що" ми повинні відійти від усіх цих незбалансованих дієт ", оскільки" те, що ми худнемо, як це дуже неврівноважується з точки зору рідини, зневоднення, проблем з нирками або дефіциту вітамінів і мінералів ".
Обмеження їжі - не єдина причина, яка може спричинити нездужання у таких типах дієт. Деякі з них часто включають товари, за допомогою яких клієнт обіцяє схуднути, будучи в переважній більшості випадків шахрайським. «Вони споживають низку продуктів, що містять добавки калію, інші активні речовини, такі як кофеїн або інші стимулятори, які підтримують їх пильність, і які справді є у здорової людини, як якщо б ви випили дві-три кави, але у людини з серцевими захворюваннями Це дуже серйозно. Це піддає його стимулу, який є дуже негативним ».
Альтернативи
«Кожен хоче негайно схуднути за короткий час і без зусиль. Це дико. Ці дієти небезпечні, про них попереджають, але саме для цього призначені фахівці, щоб допомогти їм досягти цього іншими, більш здоровими способами », - підкреслює Гарсія. Таким чином, фахівець наголошує, що є набагато «здоровіші» альтернативи, які можуть допомогти нам схуднути, не загрожуючи здоров’ю та «постійним» способом. «Єдина моя порада - хто має зайву вагу і хоче її втратити, зверніться до фахівця. І звичайна людина, яка хоче позбутися одного-двох кілограмів, повинна їсти здорову дієту з п’ятиразовим прийомом їжі, не обмежуючи їжу і, звичайно, робити щоденні вправи ».