Швидка дієта для схуднення та велика кількість фізичних вправ можуть бути шкідливими
Літо розпочалося дуже сильно, і спека тисне. Басейни та пляж стають важливими для боротьби з літнім стресом. А що стосується навчання тілу комплекси або небажання кожного з них демонструвати це. Відчувати себе добре має важливе значення, і якщо фізичні вправи були помітними через відсутність взимку або за місяці до літа, важко розпочати знамениту операцію бікіні зараз.
По-перше, тому, що якщо протягом дев'яти місяців були в силі лінь чи нульова спортивна жертва, тіло страждало б удвічі більше, щоб адаптуватися до щоденних вправ. По-друге, тому, що палюча літня спека не допомагає виконувати серцево-судинні завдання. Тут є основні проблеми. Швидке зневоднення, яке може страждати людина, яка виконує спортивні вправи, додане до впливу температури вище 30 градусів Цельсія, може призвести до ліпотимії, непритомності, зневоднення і, у гіршому випадку, до раптової смерті. Тіло докладає додаткових зусиль, щоб підтримувати адекватну температуру тіла, виганяючи переважно воду і виділяючи токсини. Форсувати це не рекомендується. А людина, яка хоче швидких результатів, змушує своє тіло.
Прикладом є випадок дієти Дюкана, яка базується на можливості вживання лише 72 продуктів, багатих білком, та 28 видів овочів. Дефіцит поживних речовин, який містить ця дієта, змушує їх існувати основний дисбаланс в організмі, що ви не отримаєте всіх необхідних властивостей. Ниркова недостатність і підвищений серцево-судинний ризик є двома найпоширенішими пошкодженнями, заподіяними заповідями французького лікаря П'єра Дюкана. Цієї дієти суворо дотримуються понад 5 мільйонів людей у Франції (країна походження) та близько одного мільйона в Іспанії.
Інший дві часті негативні причини засновані на "ефекті відскоку" що може спричинити дієту протягом другого-третього тижня. Безсоння є четвертим поширеним симптомом серед прихильників дієти. Змінюючи певні харчові звички людини настільки радикально, організм може спричинити проблеми з харчовими варіаціями. До цих шкідливих ознак дієта Дюкана може додати стільки, скільки неприємний запах з рота, втома або втрата ентузіазму виконувати дії протягом дня. Крім того, дієта без ретельного вивчення, така як дієта Дюкана, може призвести до раптової серцевої смерті.
Вправа
Тому бажано займатися протягом року, не поспішаючи досягти зразкової фігури. М'язи це оцінять, і буде важче перенести такі травми, як фібрилярні сльози, завжди будучи в тонусі. Так само серцево-судинна система буде прагнути функціонувати все більш оптимально.
Крім того, люди, які займаються дуже часто, приїдуть до літа, як це було раніше заплановано, маючи змогу дозволити довші перерви на цьому етапі року, де є згадані фактори, які можуть зіграти трюк. Однак, щоб не переривати вправи влітку, зусилля повинні бути більш контрольованими та коротшими. Бажано, щоб статичні анаеробні вправи, такі як присідання або віджимання, були найбільш доцільними. Що стосується бігу, найкращі години відбувались вранці або сутінки до тих пір, поки не уникнуть пікових годин сонця, тобто полудня та пізнього дня. Вкрай рекомендованим видом спорту влітку є плавання, оскільки тіло споживає калорії, щоб регулювати свою температуру, перебуваючи у воді, і супроводжується вправою під час руху під час руху ніг - це дуже позитивна спортивна дія. Щоб правильно плавати, дихання важливо, щоб мати можливість затриматися якомога довше і не прискорюватися.
Нарешті, здорово підтримувати багату дієту, Перш за все, білок крім фруктів та овочів спричинить більшу схильність до фізичних вправ. Такі продукти, як макарони та рис вдень, а молочні продукти та риба вночі, забезпечать повноцінну та необхідну дієту. Дієта влітку повинна змінитися для всіх людей через спеку, намагаючись їсти продукти, які можна приймати холодними і не надто важкими.
Їжа, яка схуднути, це корисно і смачно, особливо для освіження влітку, це кавун. Одна порція цього фрукта містить багато води (близько 80%) і низьку калорійність (30 калорій на 100 грам). Тому цей фрукт насправді виробляє менше калорій, ніж тіло витратило б на перетравлення, оскільки це тверда їжа, що складається з води. Крім того, це ідеальна їжа для гіпертоніків.
Дині "Канталупа" та "Медова роса" схожі на кавун, також освіжають влітку і мають подібні властивості, оскільки всі вони з одного сімейства: кабачки. Диня особливо, вона не підходить людям з нирковою недостатністю.