Не всі тіла однакові. Існує багато типів фігури, і божевільно думати, що все, що є модним, нам підходить. Чи знаєте ви, що потрібно, щоб завжди виглядати красиво і елегантно? Дуже просто, одягайся по своєму тип тіла. Це щось дуже просте, але як ми це робимо?

типи

Ми всі маємо різні пропорції, тому кожна людина повинна пристосувати свої вправи та одяг відповідно до своїх пропорцій, але спочатку ...

Чи знаєте ви свій тип фігури?

1- Тіло у формі груші або трикутника

Пишні стегна, широкі стегна і яскраво виражений приклад - основні характеристики жінок з грушевим тілом. Багато тіл у формі груші також мають невеликий бюст, вузькі плечі та чітко окреслену талію.

Ідеальні вправи:- Стрибки домкратів або скакалки для активації серця - Три набори з 10 віджимань для формування та визначення рук і грудей - Швидка ходьба без нахилу.

Рекомендовані види спорту:- Футбол та катання на роликових ковзанах. Ці види спорту загартують ваші стегна і стегна, не збільшуючи їх.

Мода:Головне - вибрати одяг, високий до нижньої частини тіла, який покращує вашу фігуру. Джинси з високою талією створюють ілюзію, що талія вище.

Стилізуйте ноги, надівши розкльошені штани або довгі джинси з туфлями на платформі.

2- Тіло у формі яблука або перевернутого трикутника

Люди, які мають фігуру яблука, характеризуються широким тулубом, широкою спиною і великим бюстом, талією і спиною. Яблукоподібні жінки також, як правило, мають стрункіші руки, ноги та стегна, а також набирають вагу навколо талії. Ця форма була б протилежною грушоподібному тілу.

Ідеальні вправи:- Спінінг протягом 30-40 хвилин. Потім 3 підходи по 10 робити випади і присідання з додатковою вагою. За допомогою цих вправ ви зміцните нижню частину. - Виконання багатьох повторень із дуже легкими вагами зробить вашу спину, плечі та руки більш чіткими, але не збільшить обсяг. - Іншими рекомендованими вправами можуть бути стрибки зі скакалки, повільне сходження на схилах або велотренажер.

Рекомендовані види спорту:- Теніс або будь-який вид спорту з ракеткою.

Мода:Врівноважте фігуру та додайте розмір стегнах, одягнувши спідниці з рюшами - стиль, який виділяється прямою формою з рюшами безпосередньо над стегнами. Маленька та висока талія - ​​ще одна характеристика тіл у формі яблука, тому вибирайте одяг, щільно прилягає до стегон, який стилізує маленьке тулуб.

3- Тіло у формі банана або прямокутника

Якщо ваші плечі та стегна однакової ширини, а талія не помітна, але у вас хороший зріст, то у вас такий тип тіла. Але не хвилюйтеся, цей силует найпростіший в носінні.

Ідеальні вправи:- Біг на великі дистанції допоможе вам схуднути, 30-хвилинної пробіжки більш ніж достатньо. - Робіть присідання для зміцнення живота. Спробуйте виконати чотири підходи по 20. - Інші рекомендовані тренування - стрибки на мотузці, їзда на стаціонарному велосипеді або ходьба.

Рекомендовані види спорту:- Спорт, що включає все тіло, такий як волейбол або баскетбол, творить чудеса для вашої фігури - Плавання - це ще один вид спорту, який ви можете спробувати.

Мода:Ключем до того, щоб отримати від цього хлопця найкраще, є додавання кривих там, де їх взагалі немає. Плісировані передні блузки збільшують бюст, тоді як надуті рукава підкреслюють плечі. Плісировані спідниці-кльош додають об’єм стегнам. Ви можете визначити свою талію за допомогою широкого пояса яскравого кольору.

4- Тіло у формі пісочного годинника

Фігура пісочного годинника багатьма жінками вважається ідеальною фігурою тіла. У жінок з таким типом фігури бюст і стегна мають приблизно однаковий розмір, а талія тонка, забезпечуючи сексуальні та широкі вигини.

Коли ви одягаєтеся, подумайте про свою форму пісочного годинника та знайдіть фасони тканини, які можуть зменшити будь-яку опуклість та запобігти пошиттям.

Ідеальні вправи:- Скакалка може зробити ваш вигляд стрункішим. Ви можете почати зі стрибків 50 разів і прокласти свій шлях до 300. - Їзда на нерухомому велосипеді - це ще одна вправа з низьким опором, яку ви можете робити протягом 30 хвилин. - Іншим рекомендованим тренуванням буде швидка ходьба без нахилу.

Рекомендовані види спорту:- Плавання або танці для тренування всього тіла та підвищення витривалості.

Мода:Цей тип фігури виграє від простого одягу, який демонструє свою форму. Спідниці-олівці, що облягають стегна, виділяють невелику талію. Щоб продемонструвати гарненькі плечі, верх накладе глазур на торт. Якщо ви не хочете носити щось обтягуюче, ви можете надіти сукню-футляр, цей стиль сукні надає гарної фігури тілу, не будучи занадто обтягуючим.