Надмірне збільшення ваги більшість людей не помічає, хоча наша вага не байдужа ні до тривалості життя, ні до якості життя. Наші повні люди, які страждають ожирінням, здається, не помічають набору ваги, вони не змінюють своїх неправильних харчових звичок.
Ожиріння - це надмірне накопичення жиру в організмі. Ожиріння - це коли надлишок жиру в організмі перевищує бажану масу тіла на 20% і більше. Ожиріння - одне з найпоширеніших, важко піддається лікуванню та найбільш невдалих захворювань у медичній практиці.
Точна кількісна оцінка жиру в організмі вимагає складних методів, які не доступні у повсякденній практиці, але в більшості випадків фізичного обстеження достатньо для визначення надлишку жиру.
Рівень смертності зростає відповідно до ожиріння, відносна вага становить 130%, збільшення смертності на 35% та відносна вага 150% при більш ніж подвоєному рівні смертності. Ожиріння також зараховується ВООЗ до числа десяти найсерйозніших захворювань, і не випадково, що в Америці страхові компанії страхують життя лише з огрядними людьми на підвищену премію.
За підрахунками, 30% чоловіків та 45% жінок в Угорщині страждають ожирінням. В Угорщині 38% населення старше 15 років живе із зайвою вагою 15% і більше. Серед жінок ожиріння зустрічається вдвічі частіше, ніж ті, що живуть у поганих соціальних умовах. Частка людей із ожирінням зростає.
Ожиріння пов’язане зі значним збільшенням захворюваності та смертності. Ожиріння є серйозним фактором ризику, оскільки багато захворювань частіше зустрічаються у людей із ожирінням.
Найважливішими та найпоширенішими з них є:
- гіпертонія,
- атеросклероз,
- діабет,
- ішемічна хвороба серця і
- абразивні захворювання суглобів.
Але люди з ожирінням також частіше страждають тромбоемболічними захворюваннями, певними шлунково-кишковими захворюваннями, жовчнокам’яною хворобою, подагрою, а також деякими раковими та шкірними захворюваннями. Ризик оперативних втручань також вищий у осіб із надмірною вагою.
Відкладення надлишкового жиру змінюється залежно від регіонів тіла, і розташування жирових прокладок не має однакових наслідків, внутрішньотілесний жир небезпечніший, ніж накопичення підшкірної жирової тканини. Зосереджене в животі ожиріння (шкала тазу з високою талією) має значно вищий ризик діабету, церебральної катастрофи, ішемічної хвороби серця та ранньої смерті, ніж пацієнти з ожирінням із низькою шкалою талії тазостегнового суглоба.
Причини ожиріння
Основними причинами ожиріння є надмірне споживання калорій та малорухливий, сидячий спосіб життя, відсутність фізичної активності. Якщо хтось споживає більше, ніж він споживає, їх вага збільшиться.
Роль спадковості та генетичних факторів можна спостерігати у 33%, і важливіше у регіональному розподілі жиру, ніж у загальному вмісті жиру в організмі. Є захворювання, які викликають ожиріння, але воно є лише 1% пацієнтів із ожирінням мають лише гормональні порушення (пухлина підшлункової залози, недостатність щитовидної залози, розлад яєчників тощо).
Часто в основі ожиріння лежать психологічні фактори, одні їдять багато у своєму горі, інші поглинають надзвичайну кількість калорій завдяки девіантним харчовим звичкам («велике харчування», нічне харчування тощо).
Тривале вживання деяких ліків (стероїдів, психоактивних препаратів) також може спричинити значне збільшення ваги. Ожиріння, особливо відносно швидкий набір ваги, вимагає медичного обстеження.
Лікування ожиріння
Єдиного ефективного лікування ожиріння не існує. Рішучість, сила волі, самодисципліна і мотивація пацієнта є найважливішими з точки зору лікування, але важливі також добрі стосунки між лікарем та пацієнтом.
Пацієнти повинні розуміти, що їм не потрібна дієта, тобто короткочасне, різке зменшення дієти, а постійна зміна їх харчових звичок, більше рухів, одним словом, зміна способу життя.
Ніколи не шукайте, що ми їмо, щоб схуднути! Слід зазначити, що позбутися зайвої ваги можна лише шляхом постійного виведення калорій і голодування.
У цьому випадку також застосовуються правила правильного харчування. Найбільшу небезпеку представляє їжа з високим вмістом клітковини, з високим вмістом жиру, з високим вмістом цукру та з низьким вмістом клітковини, тому слід зменшити споживання висококалорійної їжі, жирів, простих цукрів і віддати перевагу споживанню складних вуглеводів та необроблених клітковини. Розумний дефіцит калорій не приносить страждань, склянка пшеничних висівок, змішаних з йогуртом або мисочкою салату, усуває почуття голоду, проте це не означає споживання калорій. Але крім зменшення споживання калорій, існує потреба у фізичних вправах, щоб збільшити споживання енергії, регулярних фізичних вправах та плаванні. Функція м’язів зменшує кількість жирової тканини, тому регулярні фізичні вправи підтримують м’язову масу.
Ліки від ожиріння не є безпечними, через ризик застосування цих препаратів слід уникати. У разі важкого ожиріння або ускладнень, що загрожують життю, хірургічне втручання зараз є вибором лікування. Значного зниження ваги на 40-60 кг можна досягти хірургічним звуженням обсягу шлунка.
Зовнішній вигляд людини впливає на наші вчинки, поведінку, якість життя. Неважливо, чи можемо ми пересуватися з труднощами чи легко, ми залишаємось здоровими. Більшість людей із надмірною вагою неохоче визнають, що надмірно набирають вагу перед собою. Хоча процес ожиріння в основному помітний, багато людей все ще неохоче визнають це, лише коли наслідки ожиріння та хвороби вже мають місце. Проте профілактика, своєчасне припинення надмірного споживання калорій легше, ніж пізнє лікування ожиріння.
Цілюща, повільна, але послідовна втрата ваги можлива, але для цього нам доводиться стикатися з фактами, ми повинні критично дивитись на себе.
Нам потрібно відповісти на запитання:
- Відколи і чому я товста?
- Я можу зробити це?
- Чи хочу я змінитися?
- Що важливіше: їжа чи життя?
Якщо рішучість когось дозріває і він може перемогти себе, мета досягається.