Чи вважаєте ви, що голодування корисно для вашого здоров’я? Звичайно, це не так. Суворі дієти можуть навіть призвести до розладу харчування. З цієї причини, через небезпеку, яку можуть становити багато видів дієт, Міжнародний день без дієт відзначається щороку.
Міжнародний день без дієт
Як і кожного 6 травня, цього року 2020 року відзначався Міжнародний день без дієт. Ця дата народилася в 1992 році з метою підвищення обізнаності населення про фізичну шкоду, яку сприймають люди дуже жорсткі дієтичні режими.
Мері Еванс Янг, британська феміністка, сприяла святкуванню цього дня, побачивши сильні естетичні операції, які щороку роблять тисячі людей. Завдяки своїй боротьбі вона стала провідною представницею розладів харчової поведінки, які вражають людей у всьому світі, таких як булімія та анорексія.
Цілі цього дня
Суспільство, в якому ми живемо, дотримується канону поверхневості. Цей факт перетворюється на одержимість жінок і чоловіків займатися ідеальною фігурою та зовнішнім виглядом. І саме в цій одержимості народжується небезпека.
Дуже важливо подбати про своє здоров’я та дієту, а отже, і про зовнішній вигляд. Але багато разів бажання досягти досконалості змушує нас залишати своє здоров'я на задньому плані. Тому Міжнародний день без дієт має на меті викорінити ці стереотипи та:
- Підвищити обізнаність громадськості щодо усунення дискримінації людей із зайвою вагою.
- Знищити стереотипи краси.
- Запам’ятайте всіх жертв розладів харчової поведінки та тих людей, які залишились із наслідками або навіть втратили життя через це.
- Запам’ятайте та поінформуйте про небезпеку вживання продуктів для схуднення без нагляду лікаря.
- небезпека жорстких дієт що обіцяють вам чудеса за короткий час.
Небезпека жорстких дієт і не рекомендується дієтологом
Якщо ви збираєтеся сідати на дієту, ви повинні робити це добре і під наглядом фахівця з харчування. В іншому випадку ви можете загрожувати своєму здоров’ю, що є парадоксом того, чого дотримується хороша дієта.
У Happylegs ми хочемо наголосити на важливості небезпека поганої дієти тому що ми дбаємо про ваше здоров'я. Крім того, ми хотіли скористатися цим моментом, коли наближається літо, і одержимість ідеальним зовнішнім виглядом зростає з кожним днем.
Прикиньтеся, що втрачаєте всі кілограми, які ми вважаємо зайвими за короткий проміжок часу суворі дієти можуть бути дуже небезпечними. Що відбувається при низькокалорійних дієтах (споживаючи менше 1200 калорій на день), це те, що вони знижують вашу здатність мислити та вашу енергію, ваш настрій погіршується, підвищується тривожність та стресові ситуації за рахунок збільшення кортизолу, посилюється безсоння, дратівливість, головний біль ...
На додаток до цих шкідливих наслідків для вашого здоров'я, варто додати ще харчова одержимість. Вживаючи радикально менше їжі, людина відчуває швидке зниження ваги, але це не реально. Цей ефект може викликати звикання у людей, які прагнуть схуднути. І, отже, один із способів започаткувати один із розладів харчування, що спричиняє стільки психічних проблем та смертей у нашій країні.
Виберіть план здорового харчування та фізичних вправ
Ефект відскоку, відмова від дієти, проблеми зі здоров'ям ... наслідки суворої дієти. Навпаки, якщо ви оберете здорову дієту, ви допоможете своєму тілу та розуму бути набагато здоровішими, і почуватиметесь краще, що є найголовнішим.
Від Happylegs ми спонукаємо вас дотримуватися середземноморської дієти і, якщо вам потрібна дієта, завжди звертайтеся до дієтолога, який може допомогти та проконсультувати вас здоровим способом.
Якщо вам потрібна допомога при розладі харчування, не соромтеся просити про допомогу і дбати про вас, як ви того заслуговуєте. Зверніться по допомогу до своєї родини або лікаря.
Не бійся: Ваше здоров’я - це найважливіше!
Хай живе різноманітність тіл та здоров’я! І пам’ятайте, ви також можете подбати про себе, використовуючи Happylegs: тому, хто рухає ногами, рухає серцем.
- Ризик жорстких дієт і екстремальних фізичних навантажень при вагітності Salud La Revista El Universo
- Небезпека дієт із занадто низьким вмістом калорій
- Дієта довголіття, що розробляє щоденне харчування, щоб здорово жити понад 100 років
- Синдром сухого ока можна попередити, приймаючи їжу - Science and Health Journal
- Дієта супу - Дієти для схуднення - Їжа - Дитячий путівник