Для початку здорове харчування має містити всі поживні речовини, необхідні нашому організму, включаючи вуглеводи. Будь-яка дієта, яка повністю виключає деякі необхідні поживні речовини (білки, жири або вуглеводи), не буде здоровою.

здорове

вуглеводи або вуглеводи Вони відповідають за забезпечують енергією наш організм- Глікоген, полісахарид, зберігається в наших м’язах і в печінці, щоб забезпечити нас довгостроковою енергією. Гідрати в основному містяться в таких продуктах, як злаки (рис, пшениця, овес), фрукти та овочі, бобові, коренеплоди та бульби та цукор.

А тепер уявіть, що ви виключаєте зі свого раціону всі продукти, що містять вуглеводи, обмежуючи раціон білковими та жирними продуктами. Результат - a нездорова втрата ваги, оскільки ми позбавляємо тіло основного джерела енергії.

Звідти, коли тілу потрібно докласти зусиль, воно перетвориться на м’язову тканину, щоб отримати ту необхідну йому енергію. Як ми вже говорили раніше, чим менша м'язова маса, тим нижчим буде наш основний обмін функції нашого організму сповільниться.

Якщо ви також активні люди і займаєтеся спортом, такий тип дієти, що виключає вуглеводи, може бути досить небезпечним. Якщо наше тіло вимагає палива для фізичних вправ і не має його, воно може зруйнуватися.

Я рекомендую, якщо ви хочете схуднути, завжди робіть це здоровим способом і під контролем професіонала. Втрата ваги повинна бути поступовою і може підтримуватися з часом, не втрачаючи жодної поживної речовини для нашого організму.

Здорове харчування, фізичні вправи та відпочинок це три ключі до того, щоб мати дієве та здорове тіло.