Дієта Дюкана - це гіперпротеїнова дієта, тобто заснована на продуктах з великою кількістю білків. Хоча спочатку дієта з таким надлишком білка може здатися дивною, це трапляється лише на початку, оскільки дієта Дюкана складається з 4 різних фаз.
Фаза 2. Фаза круїзу. (Фаза, коли дні з білками та дні з білками та овочами чергуються).
-1 або 2 дози оцту (він повинен бути якісним: херес або бальзамічний оцет)
Ви також можете замовити салати з йогуртовим соусом, наприклад:
Звичайний йогурт, додайте столову ложку діжонської гірчиці і збийте, щоб збити суміш.
Потім додайте бризку оцту, солі, перцю та зелень.
Ви можете готувати овочі на пару, запечені, папільйо або на грилі, і не забувайте про використання спецій.
Sвівсянка Він є основою цієї дієти, це те, що відоме як маякова їжа.
- Переваги та недоліки дієти Дюкана - Операція Бікіні
- Давайте подивимось, чи дієта дукан діє на третій день фази нападу
- Переваги та ризики дієти Дюкана Антицелюлітні процедури Боротьба з целюлітом
- Яблучна коса (дієта Дюкана, консолідація); Дукан Марія Мартінес Рецепти
- Рецепти сурімі з риби та краба для дієти Дукана