Чорно-білого в харчуванні немає, кожен має різне благо залежно від своїх цілей. Інший необхідний, якщо хтось хоче підняти м’язи, фіброзувати, схуднути, інший - якщо хтось хоче знизити рівень холестерину або це просто оптимально для діабетиків. Однак існують основні цінності, які є надзвичайно важливими для досягнення та підтримання здорової ваги та досягнення добробуту та образу себе. У нашій статті ми зібрали 25 порад, які можуть бути гнучким правилом для тих, хто хоче харчуватися здорово, налаштувати свою вагу до естетичного та оптимального рівня та хоче добре почуватись зі своєю шкірою. У нашій статті два особисті тренери також висловлюються зі своїми пропозиціями, які також містять основні орієнтири для 25 пунктів. 25 пунктів містять переважно пропозиції щодо підтримки здорового способу життя, в другу чергу дієтичні рекомендації. На жаль, ключовим фактором, як правило, є не наявність чи відсутність знань, а сила волі дотримуватися цих пунктів.
Ви можете отримувати пропозиції Тамаша Мікла, сертифікованого професійного тренера Фітнес-академії, також у відео формі:
Автори:
Тамаш Мікл - особистий тренер Фітнес-академії
Денес Кульсар - економіст Corvinus, колишній керівник відділу маркетингу в галузі охорони здоров’я Central Media Group, 50% власник Panda Nutrition