Список статей

схуднення

Куркума - склад, оздоровчі та лікувальні властивості

куркума є шафран з Індії, спеція з характерним жовто-оранжевим кольором, доступна тут зазвичай у вигляді порошку, але також деякий час у вигляді свіжих кореневищ. Саме з кореневищ рослини називається страус, довгий Азіатська багаторічна рослина родини імбирних, зустрічається в Південно-Східній Азії, де клімат субтропічний, ми отримуємо загальновідому і нашу кулінарну пряність.

Що в куркумі? Кореневища устриць містять 70% крохмалю, летких масел і смол, фруктози, глюкози та мінералів, і приблизно 5% куркуміноїди, сполуки, що включають куркумін. Це найважливіший активний засіб, який також діє як природний барвник. Оскільки куркума не має сильного смаку або запаху, її можна успішно додавати в різноманітні страви.

Однак не атрибути кухні визначають неоціненну цінність куркуми для здоров’я. Хоча куркумін становить лише невеликий відсоток вмісту устриць, він демонструє велику силу та потужний спектр дії. Є один з найпотужніших антиоксидантів що бореться із надлишком так званих вільних радикалів, відповідальних за процеси старіння та ракові зміни.

Антиоксидантні властивості куркуми - це далеко не все. Дослідження підтверджують протизапальну, протигрибкову, антибактеріальну та противірусну дії, Вони мають значний вплив на поліпшення імунної системи. Куркумін очищає печінку, допомогти при цукровому діабеті та захворюваннях суглобів, і навіть покращує роботу мозку. Важливо, що куркумін активний не тільки в організмі, але також має селективний вплив на соматичні клітини організму.

Куркума для схуднення, або як екзотична спеція може допомогти вам схуднути

Перш за все, куркума стимулює суттєво травної системи. Це сприяє виділенню травних соків і жовчі, які мають важливе значення в процесі спалювання жиру та білка, стимулюючи тим самим обмін речовин. Підтримуючи та регулюючи травлення, виявляючи протизапальні, антибактеріальні та протигрибкові властивості, він запобігає запорам, метеоризму та іншим розладам травлення та травлення. Швидший метаболізм, полегшення травлення та краща робота печінки - важливі фактори запобігання відкладенням жиру і, як результат, сприяння стройності.

Вода з куркуми для схуднення

Якщо ви вирішили пройти курс лікування куркумою для схуднення, ви повинні використовувати перевірений метод. Пити вода з куркумою кожен день натщесерце - чудовий спосіб очищають організм, стимулюють травну систему до більшої активності та прискорюють обмін речовин.

Слід зазначити, що поєднання куркуми з іншими компонентами з відомим термогенним та стимулюючим метаболізм ефектом допомагає схуднути ще ефективніше. Прикладом коронації є використання куркуми разом з перцем. Піперин, що міститься в чорному перці, є речовиною, завдяки якій куркума засвоюється набагато краще! Куркума з перцем - це дует із покращеними властивостями з точки зору більш ефективного метаболізму та кращого та швидшого травлення, а отже, чудовим союзником для схуднення.

Як використовувати куркуму? Деякі персоналізовані поради

Індійський шафран можна використовувати в кулінарії для різноманітних страв- Супи, соуси, підливи, соуси, салати, рис та макарони, тістечка, коктейлі та навіть яєчня. Дрібки спецій достатньо, щоб надати страві гарний золотистий колір і посилити його смак. І якщо ми усвідомлюємо, що довга устриця має незаперечну користь для здоров’я, її присутність на нашій кухні має бути чимось природним. А ось рецепти напоїв для схуднення.

1. напій з куркуми та лимона

Загальновідомо, що пітна вода з лимоном позитивно впливає на здоров’я. Він очищає організм, забезпечує вітамін С, бореться із вільними радикалами і, отже, впливає як на здоров’я, так і на красу. Якщо додати куркуму у лимонну воду, ви виграєте вдвічі більше - очистіть печінку, прискоріть обмін речовин і очистіть організм від токсинів, уникайте проблем з травленням і спорожненням.

Напій можна збагатити щіпкою кориці та невеликою кількістю меду, тому окрім кращого смаку ми можемо розраховувати на додаткові переваги. Цей напій регулює рівень цукру та кров'яний тиск, забезпечує організм енергією на цілий день, підвищує імунітет, допомагає боротися з ревматоїдним дискомфортом та болями в суглобах.

Інгредієнти:

  • половина чайної ложки куркуми
  • склянку гарячої води
  • лимонний сік
  • половина чайної ложки меду
  • щіпка кориці

Виконання:

Додайте всі інгредієнти у воду і добре перемішайте (куркума може осісти на дні склянки). Ми відразу вип’ємо.

2. настій куркуми та імбиру

Імбир також позитивно впливає на травлення, а завдяки своєму шогаолу та гінгеролу стимулює вироблення жовчі, прискорюючи спалювання жиру, очищаючи організм від шлаків та надлишків води. Настій обох інгредієнтів з медом стимулюватиме ваш метаболізм протягом дня і ще більше знизить апетит.

Настій готують наступним чином:

Інгредієнти:

  • півлітра води
  • 30 г свіжого імбиру
  • половина чайної ложки куркуми
  • ложка меду

Виконання:

Очистіть імбир від шкіри, бажано зішкріб чайною ложкою, натріть дрібноокою терткою. Налийте воду в казан, додайте тертий імбир і доведіть до кипіння. Зняти з вогню, процідити через ситечко, додати в холодний напій мед і куркуму, добре перемішати. Ми розлиємо напій у пляшку і збережемо в холодильнику. Ми п’ємо щоранку перед їжею, у кількості склянки. Перед використанням добре струсіть вміст пляшки.

3. Вершковий коктейль з куркуми

Інгредієнти:

  • 1 склянка молока (бажано рослинного)
  • 1 банан
  • 1 чайна ложка меду
  • половина чайної ложки куркуми
  • 1 чайна ложка тертого свіжого імбиру

Виконання:

Змішайте подрібнений банан та інші інгредієнти до однорідності та охолодження.

Щоденне споживання цих напоїв з куркумою забезпечує корисність для нашого здоров’я. Це не тільки позитивно впливає на травлення, печінку та підшлункову залозу, імунітет, рівень цукру та рівень холестерину, але також сприяє зниженню ваги, зменшує запалення, мінімізує проблеми із суглобами та допомагає підтримувати здоровий молодий вигляд.

Ефективний спалювач жиру з куркумою: Nutrigo Lab Burner