Блог про здоров’я, харчування, профілактику та оздоровлення IMQ

харчування

Недостатність харчування виникає, коли дієта містить декілька рівень поживних речовин нижче, ніж потребує організм або коли в результаті якоїсь хвороби частина їх втрачається. Навіть незважаючи на це, це щось незвичне в нашому оточенні, тому що переважає якраз навпаки. В Еускаді виявлені недоліки пов’язані з браком мікроелементів - вітамінів та мінералів, найпоширенішими є залізо, вітамін D та йод - хоча відсоток ураженого населення не досягає 10%. Однак іноді це може спричинити серйозні розлади, про які варто знати.

Ми повинні виходити з того, що їсти не означає добре харчуватися. Правильний спосіб зробити це передбачає дотримання a різноманітний раціон супроводжується звичками здорового способу життя, такими як висипання, фізичні вправи або сонячні ванни. Це правда, що дефіцит поживних речовин зменшується в нашому середовищі завдяки попередній діагностиці, інституційним кампаніям на користь більш здорового способу життя, пропаганді грудного вигодовування, споживанню йоду у вагітних, а також підвищенню соціального рівня знань та соціально-медичної освіти. Незважаючи на це, слід це пояснити будь-хто може постраждати, особливо в тих етапи життя, на яких зростають потреби в поживних речовинах, такі як вагітність, лактація, ріст... Наприклад, він гіпотиреоз - нестача йоду - частіше у жінок, ніж у чоловіків, особливо під час вагітності, післяпологові та пременопауза. анемія через брак заліза він частіше зустрічається у жінок дітородного віку через надмірну крововтрату під час менструації.

Початкові симптоми дефіциту поживних речовин багато і надзвичайно різноманітні - від дратівливості, поганої концентрації уваги, втрати пам’яті або безсоння до вугрів, нерівних ділянок шкіри, блідості шкіри, головного болю або судом у ногах. Тому бажано звернутися до фахівця, коли є значна симптоматика.

Діагноз заснований на a адекватна історія хвороби, один іxploration та додаткові тести як аналіз крові та сечі.

Що стосується методів лікування, вони варіюються залежно від дефіциту поживних речовин.

При залізодефіцитній анемії слід зробити спробу з’ясувати та усунути причину перед призначенням препарату із заліза. Насправді цей додатковий внесок є лише тимчасовим патчем, який не вирішить проблему.

Нестача вітаміну D

У випадках дефіциту вітаміну D рекомендується перебування на сонці протягом 10 або 15 хвилин три рази на тиждень, додаючи дієту, багату жирною рибою та збагаченими продуктами, як це відбувається у багатьох злакових продуктах, які можна знайти в супермаркетах.

Через існуючий брак знань, іноді цій проблемі не надається значення, яке вона має з цим хронізація процес, який, якщо його не вчасно лікувати, може призвести до серйозних наслідків. Як приклад, може спричинити дефіцит вітаміну D у дитини, не виявлений на ранніх термінах рахіт, патологія, при якій кістки розвиваються погано. З іншого боку, у дорослих спричиняє низький рівень цього вітаміну остеомаляція або демінералізація кісток, з підвищеним ризиком переломів. Крім того, його вплив зосереджений не лише на кістках. Вітамін D активує імунну систему, тому менший внесок в організм може призвести до більшої ймовірності захворювань, пов’язаних зі зниженням захисних сил, таких як рак.

Алехандро Басаньєс

Спеціаліст загальної медицини в IMQ