Блог про здоров’я, харчування, профілактику та оздоровлення IMQ

змінити

Детокс-дієта Це одна з диво-дієт, яка продовжує завойовувати своїх прихильників. Прихід літа передбачає розквіт цього типу нібито ефективних, дивовижно швидких та дуже нездорових дієт, незважаючи на те, що медичні працівники підтвердили свою небезпеку та скасували передбачувані переваги, які вони вживають.

Зоряне гасло детоксикаційної дієти базується на передбачуваній необхідності детоксикації або очищення нашого організму за допомогою фруктово-овочевих смузі, пропонуючи ексклюзивне споживання цих видів препаратів протягом декількох днів на тиждень, щоб вони стали замінниками звичного щоденного раціону.

Так само, детоксикаційна дієта заохочує поєднувати цю практику із вживанням води з лимоном для очищення печінки або чаю у поєднанні лише з фруктами та овочами, поки не досягнете бажаної ваги. До цього додається небезпечна практика додавання таких речовин, як активоване вугілля, використовується для промивання шлунково-кишкового тракту, в деяких соках, приготованих для детоксикаційної дієти, натякаючи на більшу ефективність.

На додаток до категоричної відмови від цих потенційно небезпечних для нашого організму практик, необхідно усунути переконання, що нашому організму потрібно детоксикація і що, крім того, заміна здорової дієти на детоксикаційну дієту, засновану на коктейлях та соках, цього дозволить досягти.

Наша печінка разом з іншими органами, такими як нирки, відповідає за виведення токсинів та фільтрування метаболічних відходів, щоб ми могли їх усунути, наприклад, за допомогою сечі. Тому єдиним дійсним визначенням сп’яніння, коли ми говоримо про людський організм, є те, що стосується хімічних речовин, таких як алкоголь чи інші наркотики.

У звичайних умовах, наше тіло очищається і виключає токсини, які ми можемо мати в нашому організмі, інакше навіть детоксикаційна дієта не змогла б їх усунути.

Детокс-дієта: що відбувається з нашим організмом

Дотримання дієти для детоксикації протягом тривалого часу небезпечно для вашого здоров’я. На додаток до обмеження груп їжі, необхідних для нормального функціонування організму, дієта для детоксикації є надмірно гіпокалорійною дієтою, яка спричинить негайний ефект відскоку на нашу вагу, коли ми повернемося до звичного споживання їжі.

Але, крім цього страшного наслідку, детоксикаційна дієта надає більше впливу на наш організм, що може бути дуже небезпечним:

У тому, що стосується схуднення, немає чудес

Зрозуміло, що швидка втрата ваги, яку обіцяє детоксикаційна дієта, досягається шляхом придбання небезпечних для нашого здоров’я звичок, як це має місце у всіх дієтах, які обмежують прийом їжі однією групою їжі та обіцяють чудодійні наслідки.

Дієти з високим ступенем гіпокалорії слід проводити лише за призначенням лікаря, як у випадку важкого ожиріння або патологій, що вимагають обмеження їжі.

Тип споживання фруктів і овочів, який оприлюднює детоксикаційна дієта, не має нічого спільного з харчовими звичками здорового харчування, в яких ці продукти дійсно повинні бути присутніми, але ніколи не є єдиним варіантом схуднення або присвоєнням їм помилкових властивостей.

Обмеження основних груп продуктів харчування при детоксикаційній дієті означає, що ми не споживаємо необхідних поживних речовин для функціонування нашого організму, що може мати дуже серйозні наслідки для нашого здоров'я.

Якщо ми хочемо схуднути здоровим способом і уникнути страшного ефекту відскоку, важливо проконсультуватися зі спеціалістом з харчування, який порадить нам план харчування, який найкраще нам підходить залежно від способу життя та фізичного стану.

Доктор Хосе А Піньєс
Спеціаліст з ендокринології та харчування IMQ

В IMQ у нас є широкий спектр фахівців з ендокринології та харчування, які можуть допомогти вам особисто або через відеоконсультацію. Дізнайтеся про наші страхові поліси і поставте себе в добрі руки, щоб схуднути та прийняти здорові харчові звички.