Персональний навчальний центр

Поради щодо повернення до свого тренувального режиму

блог

Після різдвяних свят - в ідеалі, ви продовжили свою рутину здорових звичок - пора повернутися до тренувань, але, Як слід відновити свій розпорядок дня, щоб ваше тіло адаптувалось і правильно реагувало?

Після невеликої або великої кількості бездіяльності організм важко підлаштовується під ритм тренувань. Тому, не робіть божевільних речей не бій марафонські дні, оскільки єдиним, що ти отримаєш від цього, буде жорсткість, травми та демотивація.

Як фізичні вправи допомагають вашій імунній системі

Регулярні фізичні навантаження мають багато користі для здоров’я. Ми вже неодноразово говорили про необхідність активного життя та здорових звичок, щоб наш щоденний добробут був набагато більшим.

Помірні фізичні вправи і завжди під керівництвом професіонала, покращує функціонування імунної системи І, отже, це зробить вас сильнішими проти можливих інфекцій або захворювань, таких як COVID-19. Важливо зазначити, що сидячі люди мають від 20 до 30% більше шансів померти в ранньому віці, ніж активні люди.

Поради щодо тренувань на відкритому повітрі взимку

Вам це дає лінивець на відкритому повітрі взимку? Ви не знаєте, чого втрачаєте, це надзвичайно веселий досвід! Не дозволяйте небажання займатися фізичними вправами Бо холодно. Можна чергуйте заняття в нашому центрі Сано з тренуваннями на відкритому повітрі тому що ... ти це знав навчання взимку має багато переваг? Тут ми деталізуємо деякі!

У чому різниця між центром Сано та звичайним тренажерним залом?

Центри Здорові - це не звичайний тренажерний зал. Взагалі кажучи, ми могли б визначити нашу модель як персоніфікований тренінг, в індивідуальному форматі або в надмалих групах, що має на меті консультувати та допомагати клієнтам самих різних профілів у досягненні цілей, пов’язаних зі здоров’ям, спортивними показниками чи фізичною формою. Коротше кажучи, ми не зосереджуємось лише на фізичному аспекті: Ми всебічно працюємо над добробутом людей.

Тренування під час вагітності в Сано-Севілья-Лос-Бермехалес

Бути фізично активним - найкраще ліки для здорового життя. Навчання під час вагітність, вона стає незамінною проводити рутину життя якомога здоровіше, і насолодитись цим чудовим етапом найповніше.

Поради щодо запобігання та лікування харчової тривожності

Іноді, коли стрес нас вражає, ми робимо помилку, переходячи до їжі, намагаючись її заспокоїти. Насправді Європейський медичний інститут ожиріння гарантує, що невизначеність, породжена соціальним контекстом, в якому ми живемо, змушує нас менше виділяти деякі нейромедіатори (серотонін, дофамін та норадреналін); Цей дефіцит може породжувати тривогу та некерований апетит як спосіб заспокоїти стрес.

Переваги навчання з другом

Вам важко знайти мотивацію піти на тренування? Ви завжди шукаєте виправдання, щоб пропустити тренування? Не хвилюйся, це сталося з усіма нами. Але щоб подолати цю лінь, сьогодні ми пропонуємо один із прийомів, який найкраще працює: тренуватися з другом або в групі.

Значення дієти у спорті

Їжа має велике значення для людей загалом, зокрема для спортсменів, оскільки вона забезпечує джерелом енергії, необхідної для здійснення фізичних навантажень. Роблячи фізичні вправи, ми витрачаємо набагато більше енергії, а отже, потреби в поживних речовинах зростають.

Швидкі та корисні рецепти для тих, хто "не має часу"

Скільки разів ми хотіли почати їсти здоровіше, і врешті-решт ми цього не зробили, оскільки ми думаємо, що для приготування цього виду їжі нам потрібно багато часу?

У сьогоднішній статті ми вам це покажемо їсти здорово дуже легко з рецепти, які виготовляються менш ніж за 15 хвилин і що їх також дуже легко зробити!

Переваги наявності персонального тренера

Заняття спортом - це діяльність, яка підвищує наше загальне самопочуття та покращує життєвий тонус. Насправді, коли ми практикуємо різні види діяльності, ми не лише вдосконалюємось і стаємо фізично сильнішими, це також допомагає нам розумово.

Але іноді ми стикаємось із такими проблемами, як брак часу або достатня кількість знань, щоб мати змогу правильно провести тренінг. Тому на 100% необхідно звернутися до фахівця з фізичної активності, оскільки він буде радити та направляти вас правильно, щоб ви досягли поставлених цілей.