Ви їсте стільки, скільки вам не соромно, і тим не менше ви худнете - незважаючи на це, суть нездоланної дієти могла б виглядати. Але давайте розглянемо всю правду!
Оскільки нам потрібна енергія для перетравлення, кожен раз, коли ми їмо поживні речовини, тіло спалює тепло і енергію, т. Зв калорій. Чим вища калорійність даної їжі, тим більше енергії потрібно для її розщеплення, тому не має значення, скільки поживних речовин ми транспортуємо до організму.
100 ккал 3 ккал жиру, 30 ккал білка, 20 ккал фруктів з великим вмістом клітковини, 20 ккал овочів - це та кількість, яку організм може легко переробити під час травлення. На випадок негативно калорійні продукти - огірки, селера, ананас - організм використовує не тільки енергію з самої їжі, але і позбавляє організм своїх запасів.
Що правда?
Негативно калорійні продукти - це низькокалорійні продукти з високим вмістом клітковини: незважаючи на низьке споживання калорій, вони створюють відчуття ситості та вносять значний внесок у покращення процесів травлення. Під час травлення клітковина організм споживає багато енергії, клітковина уповільнює всмоктування і допомагає травленню. Він має контроль рівень цукру в крові, що дуже важливо, якщо ви схильні до набору ваги, адже однією з причин вовчого голоду та збільшення ваги є постійне підвищення та падіння рівня цукру в крові. Надмірна вага - це явна ознака порушення балансу організму, який, однак, не може бути виправлений лише споживанням негативно калорійної їжі. Включіть їх у своє меню, але для досягнення остаточного ефекту слід зосередитися на цілій картині: підщелачувати, детоксикація і переконайтеся, що необхідна кількість поживних речовин надходить у ваш організм.