Все більше і більше з нас використовують харчові добавки для поліпшення спортивних показників. Зокрема, багаті білками добавки є зіркою у тренажерних залах, але їх зловживання може бути дуже шкідливим для нашого здоров'я.
Білки необхідні для росту м’язів, оскільки вони відповідають за утворення нових волокон. Зазвичай ми знаходимо їх у їжі, яку ми їмо щодня, хоча у фази набору м’язів багато з нас використовують препарати, що містять білок. Ці продукти слід вживати в помірних кількостях, оскільки зловживання може мати серйозні наслідки.
Надлишок білка є причиною багатьох захворювань, таких як серцево-судинні розлади. Це пов’язано з тим, що більшість білків, зокрема білків тваринного походження, супроводжуються насиченими жирами, які допоможуть збільшити рівень холестерину і тим самим закупорити наші артерії. Це також спосіб погіршити кровообіг, а разом з ним і зрошення нашого тіла.
Ожиріння Це ще один ефект від надмірного споживання білкових добавок, і цей жир, який зазвичай супроводжує його, є причиною органічної несправності з точки зору засвоєння жирів.
Постійне споживання білків може спричинити перевантаження в організмі. Можуть бути уражені нирки та печінка, Вони відповідають за усунення відходів, які утворюються білками, таких як аміак, сечовина та сечова кислота. Крім того, тваринний білок допомагає утворенню каменів у нирках, оскільки виключає багато кальцію, який очищається через нирки і залишається накопичуватися, утворюючи камені.
Саме це іноді змушує людей, які мають дієту, багату білком проблеми засвоєння кальцію, і саме білок підвищує рівень фосфору, що є однією з основних причин поганого засвоєння кальцію. До цього слід додати, що білок виділяє аміак, який може спричинити втому та головний біль, а іноді навіть нудоту.
Щоб уникнути цієї втрати мінералів важливо, щоб ми вживали багато фруктів які врівноважують рН нашого тіла, уникаючи демінералізації, оскільки вони забезпечують нас основними лужними речовинами, необхідними нашому організму для нормальної роботи.
Важливо, щоб ми підтримували баланс споживання білка, оскільки ми часто використовуємо добавки, коли вже дотримуємося дієти, багатої цим поживним речовиною. Якщо це так, дієти достатньо, щоб підтримувати необхідний рівень для досягнення хорошого розвитку м’язів.