15.10. 2013 р. Замість класичного жирового супу, яким переважно була капуста, рецепт складається з декількох інгредієнтів для схуднення. І втрата ваги теж цікава.
Популярний з Інтернету
Від харизми цього відомого чоловіка жінки стають на коліна: З чим йому доводиться боротися все життя? Здається, його немає!
Еріка Барколова опублікувала фотографію свого обличчя, люди були вражені: Що з нею трапилося?!
Перукарі завжди її розчаровували, тому вона спробувала обмінний пункт: ВАУ, новий образ зробив з неї зовсім іншу жінку!
Мірка бідна на їжу і доказала всім, що це ПОСЛОВО просто: Просто зробіть ЦЕ правильно!
Ви ніколи не бачили такої Аделі Вінче! Нефарбований, кошлатий і в піжамі: Фото безпосередньо від…
Пов’язані статті
Пенелопа Крус через 2 місяці після народження: Спокуслива краса повернулася!
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Дієти
У холодну пору року тарілка гарячого супу стане в нагоді. Тим краще, якщо він підтримує наше травлення, а також спалює зайві кілограми і уповільнює апетит. Результат: Ви можете бути на 2-3 фунти легше за 5 днів.
Рецепт супу надійшов від експерта з питань харчування Джона Форейта, який працює в США. Замість класичного жиру, що їсть жир, яким переважно була капуста, рецепт складається з декількох інгредієнтів для схуднення.
- Біла квасоля вони забезпечують організм достатньою кількістю клітковини. Найкращий спосіб стримати голод під час дієти.
- Курка або індичка є одними з низькокалорійних постачальників білка. М’ясо важливо, оскільки білок сприяє спалюванню жиру.
- Помідори вони постачають нам багато вітаміну С, який збільшує вироблення амінокислоти карнітину в організмі і дозволяє швидко розщеплювати жири.
- Морква містить пектин, ця клітковина підтримує діяльність кишечника, що прискорює травлення.
- Селера має високий вміст калію, сприяє виведенню зайвої води з організму.
- Гострий перець вони мають потрійний ефект. Їх різкість сприяє метаболізму, знижує апетит та запобігає нападам на солоні смаколики, такі як чіпси тощо.
- Пармезан представляє молочні продукти. Дослідження показали, що жінки, які приймають 2 порції кальцію на день, втрачають в середньому на 61% більше жиру, ніж без молочних продуктів.
Як можливо, що суп працює?
Суп наповнює всю тарілку і містить мало калорій. Це також психологічний ефект. Якщо ви споживаєте невеликі порції, ваше тіло негайно дасть сигнал: Допоможіть, цього мені точно не буде достатньо!
Організм отримає всі важливі речовини і не буде в надзвичайній ситуації. Це дозволить уникнути голоду. Як і при багатьох дієтах, організм не переходить у режим сну, і жодного ефекту йо-йо не виникає.
Вміст білка високий, організм не розщеплює м’язи, а концентрується на жирових подушечках на животі та стегнах, з яких отримує енергію. Ми не можемо їсти гарячий суп відразу. Повільне споживання дає мозку достатньо часу, щоб надіслати відчуття ситості. Таким чином ви навчитеся слухати живіт і назавжди зберегти свого нового персонажа.
Не забувайте багато пити!
Протягом дня можна пити воду або трав’яні чаї.
Зберігайте суп у холодильнику і завжди нагрівайте, скільки зможете. Якщо взяти його на роботу, можна перенести в термос. Суп без капусти, тому ви не почуєте запаху колег на роботі.
Сніданок
Солоне: 1 скибочка цільнозернового хліба, обмазаного напівжирним маслом з 1 скибочкою тушкованої шинки. Помідор нарізаний шматочками та ароматизований чорним меленим перцем.
Солодкий: Змішайте 150 г білого йогурту (1,5% жиру) зі 100 г свіжих фруктів (груша та банан).
Щодня потрібно обов’язково дві порції супу! Однак побалуйте себе максимум 3 порціями, і ви повинні дотримуватися 4-годинного інтервалу між прийомами їжі. Тож ви можете пригоститись супом о 12, 16 і, нарешті, о 20:00. Таким чином ви уникнете припливу голоду.
SOS суп
8 ПОРЦІОНІВ
Нам потрібно:
2 великі білі цибулі, 600 г філе курки або індички без шкіри, 2 великі зубчики часнику, 1 свіжий гострий перець з насінням, 2 моркви, 2 стебла селери, 400 г білої квасолі (в консервах), 2 великі помідори, 2,5 л нежирного курячий бульйон, 2 PL оливкової олії, 1 чайна ложка сушеної материнки, 60 г тертого пармезану, чорний мелений перець, сіль
Підхід:
Цибулю почистити і нарізати тонкими скибочками. Курку наріжте кубиками. Дрібно наріжте часник і гострий перець. Моркву та селеру наріжте скибочками. Промийте білу квасолю і дайте їй капати. У великій каструлі розігріти олію, додати цибулю і смажити 5 хвилин. Додайте м’ясо і смажте протягом 5 хвилин, періодично помішуючи. Посипте часником, гострим перцем, орегано, морквою та селерою і тушкуйте 2 хвилини, постійно помішуючи. Влити бульйон і довести до кипіння при середній температурі. Посипте квасолею і помідорами, дайте ще раз тушкувати і відкладіть. Приправте суп сіллю і чорним меленим перцем. Ми будемо насолоджуватися кожною порцією супу з 1 - 2 ч. Ложками тертого пармезану.