Даремно він відчував, що втратив контроль над своїм тілом і життям, проте довгий час він не міг змінити свій спосіб життя. Метт Елленгольд, 38 років, нарешті в середній день зрозумів, що його більше не можна відкладати, і попросив допомоги у кількох сторін, щоб змінити його життя.

Метт Елленголд давно відчував, що йому потрібні зміни, але він не зміг зійти цим шляхом. Він точно знав, що дозволив собі зайти занадто далеко, і відчував, як ковзає все глибше і глибше. Потрібен був час, щоб насправді щось змінити. "Усвідомлення того, наскільки сильно я залишив себе фізично, і що я маю все менше впевненості у собі, дуже гнітюче вплинуло на мене", - каже Метт, який у цей час якраз переїжджав до нової квартири. Він обрав місце, де також був окремий тренажерний зал, тому він не міг заперечити проти того, щоб не змінити спосіб життя.

"Тренажерний зал був на відстані витягнутої руки від мене, я щодня проходив повз нього, але завжди говорив, то завтра, то завтра. Але завтра не настало. Я поклявся принаймні почати нову дієту тоді, але цей план на вічне завтра. залишилося ", - каже Метт, який мав величезний страх і відсутність впевненості.

неймовірна

2018 Метт Елленголд наблизився до 110 фунтів, потім звернувся до особистого тренера Джерело: Метт Елленголд

Поворотний момент припав на цілком середній день, коли Метт зі своїм братом прогулявся парком. Вони просто зняли кілька фотографій із задоволення, а потім, коли він озирнувся на них, був абсолютно вражений. "Я просто не міг повірити, що це я", - каже Метт, чий психолог надавав надзвичайну допомогу. "Він вже багато разів запитував мене, чи робив я щось для схуднення, для свого здоров'я, але, звичайно, я нічого не робив. Однак на переломному етапі він сказав мені повертатися лише тоді, коли я нарешті склав мій розум і пішов цим шляхом. Чудово, що це вплинуло на мене ", - говорить він.

Це було в червні 2018 року, коли Метт наблизився до 110 фунтів. Оскільки психолог також йому дуже допоміг, він відчував, що йому все ще потрібна допомога з першими кроками, тому він звернувся до особистого тренера. І тренер сказав йому, що якщо він дотримується плану, який він складає, він може реально скинути 84 кілограми за 24 тижні і досягти 12 відсотків жиру. "Я думав собі, що це неможливо, божевільно", - каже Метт, який потім багато говорив зі своїм тренером про їжу, споживання білка та макроси, і нарешті вони почали працювати разом.

Він ходив на тренування тричі на тиждень, займаючись кардіотренажерами, і робив необхідні 10000 кроків на день Джерело: Бен Кеньон

37-річний Метт кинувся на роботу. Він ходив тренуватися тричі на тиждень, займаючись кардіотренінгом поруч з ним, а також робив призначені 10000 кроків на день. "Я ніколи не забуду, що почував після першої тренування. Це було жорстоко, я навіть говорити не міг", - говорить він. Але потім він переходив від тренування до тренування, крок за кроком, і все більше і більше отримував на свій смак. Йому сподобався виклик, і що він нарешті працював на себе, плюс почувався дедалі більше підтягнутим.

Також прибув 24 тиждень, до цього часу він схуд 27 кг, а відсоток жиру в організмі впав до 10 відсотків. "Я б сам не повірив у цю зміну, якби це не сталося зі мною", - каже Метт, який досі відчуває найбільший успіх у тому, що він сильно змінився психічно і став здоровішим духовно. "Моя впевненість у собі та самооцінка також значно зросли. Раніше я страждав від депресивних симптомів протягом 20 років, але тренінги дали мені систему та основи для всього. Фантастично відчувати, як я контролюю своє тіло і моє життя ", - каже Метт, який каже, що найбільший крок назад він зробив, коли не боявся просити допомоги про зміни.