Якщо вам це сподобалось, то вам сподобається: здорові обіди для схуднення
Техніка приготування їжі
Вам потрібно подрібнити помідори без кісточок? Навчіться користуватися всім м’ясом помідора за допомогою цієї техніки, щоб витягти насіння і подрібнити його на невеликі кубики. Спочатку ми будемо зціджувати їх у мисці, а потім будемо подрібнювати, як показує нам шеф-кухар у цьому відео.
Найкращі рецепти м’ясного обіду для схуднення
Смажена форель з запеченими грибами
Чудовий рецепт смаженої форелі з грибами в духовці для тих, хто хоче спробувати комбінацію саб.
- 4 філе форелі
- 4 великі цибулини
- 100 г сухого листя вербени
- 500 мл телятини
- 6 великих картоплин
- 150 г сушених грибів
- 3 цибулі-шалоту
- очищений і подрібнений
- 500 мл рідких вершків
- 125г вершкового масла
- 250 г грибів
- Сіль крупна
- Сіль і свіжомелений перець.
Споживайте на 500 калорій менше, не усвідомлюючи цього
Виберіть одну з цих простих змін і зменшіть кількість споживаних калорій
Тушкована яловичина (кругла)
Цибулю, помідор, моркву та цибулю-порей подрібніть великими шматочками
- Тур з телятини.
- 2 зубчики часнику.
- 2 цибулини.
- 2 моркви.
- 1 помідор.
- 1 цибуля-порей.
- 1 столова ложка борошна.
- 80 гр грибів.
- 1 склянка білого вина.
- Ложка подрібненої петрушки.
- Столова ложка солодкої паприки.
- Сіль.
- Оливкова олія.
Прості правила - мати твердий живіт всього за 14 днів
Забудьте про ці рулетики легко і точно
Легко м’ясні фаршировані баклажани
Соледад Моралес Альварес, Sole's Kitchen
Рецепт, який ми всі знаємо, хоча кожен із них надає свій особистий сенс, я люблю його з бешамелем та сиром
- 2 баклажани
- 250 гр. яловичий фарш
- Половина середньої цибулини
- 2 зубчики часнику
- Оливкова олія
- Сіль
- Перець
- кмин
- 4 сирних запіканок
- Подрібнена петрушка
- смажений помідор
- бешамель
Запечені фаршировані баклажани
З desy_molinero готуйте з Десі
Давайте підемо з дуже весняною стравою
- Пара великих баклажанів
- Яловичий фарш 200 гр
- 1 цибулина, нарізана кубиками
- 2 часник, нарізані кубиками
- 1 зелений перець
- Тертий сир: 35-40 грам
- спеціальний для гратену
- 50 гр пате
- Сіль і чорний перець
За допомогою цих порад втрачайте 1 кілограм на тиждень!
З США: Гітанджалі
Дотримуйтесь цих порад і виключайте зі свого раціону до 500 калорій на день.
Лимонний кролик
Соледад Моралес Альварес, Sole's Kitchen
Цей рецепт мені дав мій друг Мерседес давно
- 1 кролик
- Оливкова олія
- Сіль
- 7 великих зубчиків часнику
- Жменя свіжої петрушки
- Сік двох лимонів
- ½ чайна ложка борошна
Кролик в мікрохвильовій печі
Це дуже швидкий рецепт для приготування
- - 2 шматки кролика на одну людину
- - 1 зелений перець
- - 1 шматок селери
- - 2 зубчики часнику
- - Оливкова олія екстра вірджин
- - Сіль
- чорний перець і орегано
- - ¼ склянка овочевого відвару
Куряча грудка з 3 перцями
Belen Delgado Thumb, The Touch of Belen
Ця страва низькокалорійна, а також дуже корисна