Якщо вам це сподобалось, то вам сподобається: здорові обіди для схуднення

Техніка приготування їжі

Вам потрібно подрібнити помідори без кісточок? Навчіться користуватися всім м’ясом помідора за допомогою цієї техніки, щоб витягти насіння і подрібнити його на невеликі кубики. Спочатку ми будемо зціджувати їх у мисці, а потім будемо подрібнювати, як показує нам шеф-кухар у цьому відео.

Найкращі рецепти м’ясного обіду для схуднення

Смажена форель з запеченими грибами

неймовірні

Чудовий рецепт смаженої форелі з грибами в духовці для тих, хто хоче спробувати комбінацію саб.

  • 4 філе форелі
  • 4 великі цибулини
  • 100 г сухого листя вербени
  • 500 мл телятини
  • 6 великих картоплин
  • 150 г сушених грибів
  • 3 цибулі-шалоту
  • очищений і подрібнений
  • 500 мл рідких вершків
  • 125г вершкового масла
  • 250 г грибів
  • Сіль крупна
  • Сіль і свіжомелений перець.
4/5 (196 голосів)

Споживайте на 500 калорій менше, не усвідомлюючи цього

Виберіть одну з цих простих змін і зменшіть кількість споживаних калорій

Тушкована яловичина (кругла)

Цибулю, помідор, моркву та цибулю-порей подрібніть великими шматочками

  • Тур з телятини.
  • 2 зубчики часнику.
  • 2 цибулини.
  • 2 моркви.
  • 1 помідор.
  • 1 цибуля-порей.
  • 1 столова ложка борошна.
  • 80 гр грибів.
  • 1 склянка білого вина.
  • Ложка подрібненої петрушки.
  • Столова ложка солодкої паприки.
  • Сіль.
  • Оливкова олія.
5/5 (2 голосів)

Прості правила - мати твердий живіт всього за 14 днів

Забудьте про ці рулетики легко і точно

Легко м’ясні фаршировані баклажани

Соледад Моралес Альварес, Sole's Kitchen

Рецепт, який ми всі знаємо, хоча кожен із них надає свій особистий сенс, я люблю його з бешамелем та сиром

  • 2 баклажани
  • 250 гр. яловичий фарш
  • Половина середньої цибулини
  • 2 зубчики часнику
  • Оливкова олія
  • Сіль
  • Перець
  • кмин
  • 4 сирних запіканок
  • Подрібнена петрушка
  • смажений помідор
  • бешамель
3,5/5 (105 голосів)

Запечені фаршировані баклажани

З desy_molinero готуйте з Десі

Давайте підемо з дуже весняною стравою

  • Пара великих баклажанів
  • Яловичий фарш 200 гр
  • 1 цибулина, нарізана кубиками
  • 2 часник, нарізані кубиками
  • 1 зелений перець
  • Тертий сир: 35-40 грам
  • спеціальний для гратену
  • 50 гр пате
  • Сіль і чорний перець
4.3/5 (44 Голоси)

За допомогою цих порад втрачайте 1 кілограм на тиждень!

З США: Гітанджалі

Дотримуйтесь цих порад і виключайте зі свого раціону до 500 калорій на день.

Лимонний кролик

Соледад Моралес Альварес, Sole's Kitchen

Цей рецепт мені дав мій друг Мерседес давно

  • 1 кролик
  • Оливкова олія
  • Сіль
  • 7 великих зубчиків часнику
  • Жменя свіжої петрушки
  • Сік двох лимонів
  • ½ чайна ложка борошна
2.9/5 (44 Голоси)

Кролик в мікрохвильовій печі

Це дуже швидкий рецепт для приготування

  • - 2 шматки кролика на одну людину
  • - 1 зелений перець
  • - 1 шматок селери
  • - 2 зубчики часнику
  • - Оливкова олія екстра вірджин
  • - Сіль
  • чорний перець і орегано
  • - ¼ склянка овочевого відвару
3/5 (20 голосів)

Куряча грудка з 3 перцями

Belen Delgado Thumb, The Touch of Belen

Ця страва низькокалорійна, а також дуже корисна