Коли ми спимо, наше тіло робить те, що хоче. Іноді може бути краще не знати про це.

неконтрольовано

Майже третину життя людина проводить уві сні.

Сон - це необхідність необхідності, для відпочинку та набору сил тіла та розуму. Однак наше тіло також працює, відпочиваючи та займаючись дивними, цікавими справами.

Посмикування кінцівок

Принаймні 70 відсотків людей отримують менший або більший спазм під час сну. Це раптовий переривчастий рух рук і ніг, який просто прокидає вас серед ночі відразу. Більшість з них прив’язані до сну, в якому ми потрапляємо в ніщо. За деякими теоріями, це спадщина наших предків, які спали на деревах. Коли такий спазм заставав їх, вони змінювали позу на гілці, щоб не впасти.

Скрегіт зубами

Для більшості людей бруксизм, настільки скрегіт зубами, - цілком нормальне явище. Його причини ще не вивчені до кінця, але стрес, як правило, називають його найбільш значущим фактором. Вранці, якщо ви прокинулися з хворими зубами, щелепами або вухами, йдіть до стоматолога. Він пропонує кріпильну рейку вночі, яка зменшує тиск. Також можуть допомогти вправи для масажу та розслаблення.

Спів голосно

Деякі нещасні розмовляють або співають уві сні. Тобто вони не самі нещасні, а їх оточення. Це можуть бути відносно досить прості звуки або посилені цілісні монологи. Прокинувшись, про це зазвичай ніхто не пам’ятає, і якщо сусід по кімнаті їм це повторює, вони навряд чи можуть у це повірити.

Надмірне утворення кишкових газів

Вночі досить складно контролювати вироблення кишкових газів, що протікають природним шляхом. Оскільки м’язи нашого тіла максимально розслаблені, кишечник виділяє гази без перешкод. Щоб цього уникнути, рекомендується з’їсти легку вечерю за три години до сну.

Параліч сну

Сонний параліч - надзвичайно неприємний досвід для кожного, хто його вже переживав. Ваше тіло має механізми, які блокують ваші м’язи під час сну, щоб вони не рухалися залежно від ваших мрій про дії. Іноді ви збанкрутуєте, раптом прокидаєтесь, і навіть не зважаючи на це, ви не можете рухати навіть м’язом.

Посилений рух очей

Рухи очей під час фази глибокого сну все ще залишаються предметом досліджень, оскільки це залишається загадковим явищем для нейротерапії. Очі рухаються і роблять рух вниз. Вчені пояснюють цю фазу сну стимулюванням нейронів до консолідації пам’яті. У перекладі на людську мову - завдяки цьому рухові ми можемо згадати те, що пережили наступного дня.

Захоплюючі мрії

Досить звичним явищем є нічна ерекція чоловіків, яку чоловіки відчувають до трьох-п’яти разів за ніч. У той же час жінки також відчувають збудження у вигляді імпульсів навколо статевих органів, які можуть навіть спричинити оргазм через еротичний сон.

Ми вище

У спокої наш хребет розхитується і розтягується, внаслідок чого простір між хребцями трохи розширюється. Однак на ранок хребці знову стискаються.

Сон тонкий

Наше тіло також спалює енергію під час сну, тому дорослим рекомендується спати 7 - 9 годин на день, а дітям - 10 годин на день. Наше тіло вкладає майже 70 відсотків своєї енергії в дихання, мислення та сон, що робить його бажаним супутником для тих, хто хоче схуднути.