Якщо ви погано почуваєтесь під час тривалої поїздки, перельоту чи круїзу, це не найкращий час для початку ваших відпусток.

Ознаки туристичної хвороби можна побачити, коли інформація, яка надходить у орган балансу мозку, не збігається з тим, що відчувають інші наші органи чуття.

можемо

Наприклад, у салоні автомобіля наші очі бачать, що ми перебуваємо у спокійному замкнутому просторі, наше рівноважне тіло, навпаки, сприймає зміну місця розташування.

Мозок не в змозі привести різні подразники до спільного знаменника, тому він приходить до висновку, що щось не так, через що вам стає погано., викликає блювоту, запаморочення та пітливість. Наступні поради допоможуть вам запобігти або подолати цю проблему.

Давай спати

Якщо ми відпочиваємо досить, ми зробили великий крок до того, щоб не бути поганим. Тому бажано лягати спати за день до подорожі. Ми будемо продовжувати отримувати велику користь від додаткової енергії після прибуття, оскільки ми вже можемо насолоджуватися першим днем.

Давайте вип’ємо достатньо

Багато людей навмисно п’ють перед тривалою поїздкою, тому їм не потрібно зупинятися в дорозі, ходити в туалет. Туалет часто зайнятий у літаку, у поїзді часто неприємно, а шосе може бути непотрібно продовжене щільною парковкою або об’їздом АЗС. Однак це дуже погана ідея, тому що якщо ми п'ємо занадто мало, ми частіше хворіємо на подорож. Давайте випити негазовану воду або чай, якщо це можливо, про алкоголь, звичайно, мова не йде.

Виберіть гарне місце

У поїзді та автобусі людям, які часто хворіють на подорожі, звичайно займати місце навпроти напрямку руху. Однак це також допомагає розглянути й інші аспекти: сідайте в поїзд біля вікна, намагайтеся зайняти місце якомога далі в автобусі, але не вибирайте місця над колесами. В машині найкраще їздити або зайняти материнське крісло. У літаку доцільно сідати в першу третину літака, а на човні середні частини рекомендують фахівці.

Ми їмо легкі страви

Подбайте про свій раціон до і під час поїздки. Якщо ми нічого не їмо, це матиме такий же поганий ефект, як якщо б ми їли жирну, важку їжу, яка напружує наш шлунок. Їжте легку їжу, таку як фрукти або салати.

Займемося спортом

Якщо ми регулярно почуваємось погано під час подорожей, наше почуття рівноваги може бути слабо розвинене. Ми можемо посилити його регулярними фізичними вправами та спортом, наприклад, біг є особливо вдалим вибором, оскільки він зміцнює серце, покращує кровообіг, а також тренує м’язи.

Читати заборонено

Категорично заборонено читати книгу чи газету за кермом! Це ще більше бентежить мозок, який не в змозі обробляти суперечливу інформацію. Vнам стане гірше. Для розваги рекомендується слухати музику в навушниках. А в довшій подорожі аудіокнига може вимкнутись і розслабитися навіть більше, ніж музика.

Давайте спати в дорозі

Ми також можемо усунути різні враження, що викликають проблему, подрімавши. Якщо ми закриваємо очі, мозок не повинен справлятися з суперечністю між побаченим та сприйнятим рухом.

Не будемо боятися нездужання

Той, хто мав подібну проблему кілька разів, передбачає, що вона повториться. Спробуємо думати інакше. Якщо ми вирушаємо в дорогу напруженим, нервовим способом, ризик нудоти зростає.

Природна допомога

Ви можете використовувати імбир і лимонник, а можете перекусити лимоном. У гарну погоду трохи потягніть вікно, може допомогти свіже повітря. Можливо, зупинись і трохи прогуляйся.