Друзі, хоча час минає дуже швидко, час це усвідомити ми в 2019 році. А в 2019 році, настав час перестати вірити що дієти це те саме, що піклуватися про своє тіло.
А є ще більше, НЕ сидіння на дієті не означає, що ви не можете піклуватися про своє тіло. Насправді ви повинні. І є спосіб покращити своє здоров’я (фізичне та психічне), ваше самопочуття та ваше щастя, які не передбачають дієти і зроблять вас відчувати (і бачити) як БОГИНЮ. Почнемо? Ми почали!
1. Виконувати фізичні вправи
Займіться регулярними видами спорту Це повинно бути обов’язковим, але ні, це не означає, що вам потрібно щодня ходити в спортзал, щоб спалити всі можливі калорії. Ні, ми маємо на увазі регулярні вправи мінімум 3 дні на тиждень і вести активний спосіб життя.
2. Їжте багато (більше) овочів
За відомою стравою Гарварду, овочі (особливо хрестоцвітний та зелений лист) повинні відповідати половина вашої тарілки разом з чвертю вуглеводів і чвертю білків.
З того часу ваше здоров’я буде вам вдячне це збільшить вашу енергію, покращить стан вашої шкіри і допоможе вам бути здоровою вагою.
3. Дихайте та медитуйте
Якщо слово "медитація" це змушує волосся вставати дибами, дихати і дайте йому ще один шанс. Медитація - це не ритуал Новий вік інакше заняття, яке розслабить вас і це змусить вас зробити паузу і заспокоїти шаленість думок, які щодня пробігають у вашій свідомості.