educapeques

світлофор хорошого харчування Це дозволяє знати, які найздоровіші продукти споживати протягом дня, оскільки кожен колір стосується того, наскільки корисна їжа, відповідно до її калорій, жиру тощо.

В даний час ожиріння є хворобою, яка вражає багатьох дітей, оскільки в багатьох країнах у них досить високий рівень дитячого ожиріння. Це приносить всілякі проблеми. Тому дуже важливо, щоб ви знали світлофор, щоб дізнатись, які продукти харчування найбільш підходять для вашої дитини.

світлофор хорошого харчування Він схожий на світлофор, який регулює рух, оскільки має однакові кольори (червоний, оранжевий та зелений). Крім того, кожен колір має схоже значення, оскільки червоний не означає чогось позитивного і його слід зупинити, оранжевий регулярний і з ним потрібно бути обережним, а зелений дуже хороший і має чіткий шлях. Через кожен колір, які продукти дитина повинна рясно споживати, а саме ті, які контролюють і зменшують споживання.

Світлофор хорошого харчування для дітей

Цей тип світлофора ідеально підходить для дітей від 5 до 12 років; Однак, якщо ви почнете впроваджувати це до 5 років, це буде добре. Кольори світлофора:

червоне світло

Цей колір вказує на те, що їжа не має жодної користі для організму, саме тому вона містить багато жирів і калорій. Потрібно обмежити споживання цього виду їжі, щоб дитина не страждав зайвою вагою.

Найпоширеніші продукти на червоному світлі - це продукти з низькою щільністю поживних речовин і досить високим калорійним індексом. Наприклад, солодощі, смажена їжа, фаст-фуди, алкоголь, газовані напої та ін.

Помаранчеве світло

Вони є продуктами, які насправді не шкодять вашому здоров’ю, але приносять користь; проблема полягає в тому, що його надмірне споживання є непродуктивним. Я рекомендую давати їх своїй дитині в помірних кількостях, оскільки вони все одно необхідні для міцного здоров’я.

Світло-помаранчеві продукти мають середній калорійний індекс і високу харчову цінність. Наприклад, м’ясо (більше за все червоне), макарони, крупи, сир, бобові, горіхи та ін.

Зелене світло

Харчові продукти, що належать до цього кольору, - це ті, що забезпечують найбільше поживних речовин і містять мало цукру та жиру. Ви можете вільно давати йому будь-яку їжу, яка знаходиться в зеленому світлі, оскільки це не зашкодить дитині, але принесе занадто багато користі для її здоров’я.

Зелена легка їжа має високу харчову цінність, тому рівень калорій та жиру у них досить низький. Наприклад, овочі (шпинат, брокколі тощо), молоко, натуральний йогурт, фрукти (апельсин, яблуко та ін.), Риба, вода тощо.

Ви можете використовувати кольоровий світлофор під час кожного прийому їжі, таким чином, діти також навчаться харчуватися здорово.