Забудьте про солодкі безалкогольні напої, біле борошно, робіть багато-багато присідань - але що ще потрібно для ідеальної форми бікіні? Цього разу у нашому серіалі фітнес-модель Агі Тезсла розкрила свої хитрощі та те, як вона підтримує себе у формі.
Ági 40 років, 10 років до фітнесу конкурентно. У дитинстві він також багато займався спортом: легкою атлетикою, гімнастикою, айкідо роками та крил-цун кунг-фуз. «Я люблю всі види спорту, легка атлетика - це хороший фундамент, ми хочемо розвиватись у будь-якому виді спорту, і я можу чудово використовувати те, чого я навчився в наземній гімнастиці в сценічних рухах. Адже інтерес суддів потрібно захопити в перший момент, і той, хто може гарно ходити, приверне увагу. Мій тренер каже, що я тим часом марширую на сцені і тим часом посміхаюся, бо я насправді дуже насолоджуюсь кожною хвилиною цього. Я легко можу зрозуміти, що я зайшов так далеко, і я радий за нього. І судді це бачать. Я не кажу, що неважливо, що я з цим роблю, але я вже можу радіти, що це зробив, я там і можу боротися за здійснення своїх мрій ", - починає свою історію Агі.
Фото: Дюріч Річард
Він почав готуватися до змагань із Жолтіною Касаб, але Агі домігся міжнародних результатів під керівництвом Андора Коковая. «Я разом з ним став чемпіоном Європи. Це насправді не фітнес-моделювання, бо я набагато мускулистіший, ніж моделі. Моя категорія - атлетична статура, але існує асоціація, де це називається фітнес-формою. Я трохи сильніший за модельних дівчат навіть у міжсезоння ", - говорить Агі, у якого найуспішніший період був у 2013 році.
«Це був мій рік, просто все, що ми хотіли, зібралося. Я найбільше пишаюся своїми перемогами за національним чемпіоном, чемпіоном Європи та Кубком світу за версією WBPF. Зараз я навіть хочу зібрати титул чемпіона світу. Я мріяв, що буду стояти на сцені чемпіонату світу, і гімн Угорщини звучатиме для мене. Я не здамся, якщо зламається, якщо зламається, я отримаю цей титул ".
Учасник п'ять разів на тиждень Важка атлетика, а крім того, він підтримує своє тіло, бігаючи та займаючись кардіотренінгом. "Це не проблема для спорту, тому що я люблю рухатися. Я сповнений енергії, і приємно втомитися після важких тренувань. І коли настає час розслабитися, піти в походи, сходити в кіно і мати велике бажання піднятися якось на справді високу гору, я хочу переступити межу снігу ".
Джерело: VP media
Окрім спорту, фітнес-учасники також повинні приділяти особливу увагу харчуванню, і Агі не має іншого способу зробити це. "THE споживання цукру і я пильно звертаю увагу на борошняні речі. Вони не потрібні організації, вони також це негайно вказують, оскільки ми кислимо від цього і відчуваємо важкість і втому. В основному я їжу курку, індичку та яловичину, а також багато овочів та фруктів. Звичайно, я не можу їсти останнє під час підготовки до перегонів, але згодом нагороджу ним. Я ніколи не п’ю солодких безалкогольних напоїв і не вживаю солодкий йогурт, придбаний у магазині. Одного разу я побачив в Інтернеті картину, де із кубиків цукру видобувають вміст цукру в різних безалкогольних напоях та інших смаколиках. Ця картина залишила на мене дуже глибокий слід. Люди навіть не знають, скільки надлишку цукру вони вносять у свій організм із надсолодкими безалкогольними напоями та продуктами, рекламованими як 0%, все тому, що вони не дивляться на вміст цукру.
Однак жири потрібні організму. Я люблю жувати олійні насіння для закусок, фундук, мигдаль та фісташки, звичайно, лише в помірних кількостях, а також для десертних млинців, які я також можу зробити з білка. Всі продукти можна вирішити в більш здоровій версії! Якщо ми так чи інакше щодня готуємо для своєї сім’ї, лише трохи уваги, і ми вже щось зробили для своєї фігури. Також готую смачну дієтичну їжу. Мій партнер також радий, що я позбувся кулінарії, бо учасники змагань самі готують їжу, яку їдять. Почастувати в ресторані можна лише після сезону перегонів, адже ми можемо бути впевнені лише в тому, що ми собі готуємо ".
Хочете жіночні, стрункі м’язи? Виконуйте прориви і присідання - без них немає круглого прикладу! Але сходи також чудово підходять для формування стегон і сідниць. Чоловіки кажуть, що сідниці можуть бути великими, але бути щільними, і вам доведеться страждати; цих практик неможливо зробити досить!