Всі ми з досвіду знаємо, що влітку спека стає особливо дискомфортною, а іноді навіть нестерпною, особливо вночі. Спекотна погода, раптові шуми, зміни навколишнього середовища та графіків ... роблять засипання майже викликом і тим більше для немовлят та маленьких дітей.
Існують різні рекомендації, які полегшать відпочинок вашої дитини на канікулах, але, зокрема, вони допоможуть вашій дитині краще відпочивати в сезони з хвилями спеки.
1. Перевірте кімнатну температуру
Ми це враховуємо найбільш підходяща температура щоб дитина могла добре спати і відпочивати, вона становить від 18 до 22ºC, ми можемо потрапити в біду, оскільки в багатьох районах Іспанії мінімальні температури вже перевищують 23ºC.
У цих випадках найкраще, що ви можете зробити, це тримати вікна та двері відкритими вночі і перше, що сталося вранці, і закрийте їх і опустіть жалюзі в центральні години дня. Таким чином, денна спека не буде обігрівати кімнату вашої дитини.
Ми також можемо освіжити кімнату кондиціонером або вентилятором, але ми повинні зробити це за деякий час до того, як дитина матиме доступ всередині. Не бажано залишати його на ніч, оскільки це може пересушити слизову крихітку.
2. Одяг для сну
Важливо, щоб малюкові було зручно в одязі, який він носить. В ідеалі це має бути a натуральна тканина, яка полегшує потовиділення, як він 100% органічна бавовна. З рівними швами та без ярликів для запобігання потертості.
В Маленька бабака ми маємо широкий асортимент піжами та спальники, все виготовлено з м’якої органічної бавовни і абсолютно не токсично. Вони є найбільш рекомендованими для атопічної шкіри оскільки вони поважають м’яку і ніжну шкіру дитини і захищають її від будь-яких хімічних речовин, щоб ніщо не перешкоджало її відпочинку.
Для літньої спеки спробуйте використовувати м’які та світлі кольори, вони розслабляють дитину і менше зберігають тепло. 😉
3. Постільні приналежності
З одягом ліжечка або ліжка те саме відбувається з одягом дитини, ідеально, щоб це було 100% органічна бавовна. Протягом літа, з набір аркушів з бавовна органічні цього може бути достатньо. Вони набагато м’якші і холодніші за синтетичні і допомагають дитині не пітніти.
На додаток до аркушів, a спільне гніздо, також 100% органічна бавовна. У наших гніздах дитина Ви будете почуватись у безпеці та краще відпочиватимете у будь-який час року. Вони надзвичайно зручні, м’які та легкі, їх можна взяти з собою в подорож, і ваша дитина буде спати, як вдома.
порада: Тримайте всіх подалі від ліжечка (або ліжка) опудала тварин, іграшки або аксесуари чужий які можуть генерувати більше тепла і перешкоджати потоку повітря.
4. Багато зволоження
Як і ви, немовлятам потрібно багато зволоження влітку. При нагріванні потовиділення посилюється, і тілу потрібно частіше замінювати рідини. Зберігання вашої дитини у зволоженому стані це дуже важливо, як грудьми, якщо ви все ще годуєте грудьми, так і груддю пляшка води щоб ви не страждали від теплового удару або зневоднення. Майте на увазі, що вони набагато більш сприйнятливі до цих ризиків через малу масу тіла та високі показники метаболізму води та електролітів.
Щоб цього уникнути, пам’ятайте, що ви повинні давати рідину часто вдень і вночі. Якщо він старший, можна залишити поруч пляшку води або запропонувати йому воду або груди, коли він прокинеться вночі. Це полегшить вас і допоможе вам краще спати.
5. Ванна з теплою водою перед сном
Купання дитини перед сном може зробити справжні чудеса. Це точно бездоганний час. Вода розслабляє м’язи і викликає a відчуття свіжості тіла допомагаючи вашій дитині краще спати. У той же час, ви можете скористатися цим моментом, щоб дати ніжний масаж тіла і таким чином перетворити його на форму спілкування обох.
Більшість немовлят люблять фізичний контакт. Ніжний масаж тіла передає близькість і тепло, розслабляючи м’язи та нерви, і зазвичай робить дитину більш розслабленою та сонливою.
Купання - це дуже особливий час для немовлят та їх батьків, але перед роздяганням перевірте температуру ванної кімнати та води. Найкраще ванна з теплою водою, що не занадто холодно або занадто жарко, тому що таким чином температура вашого тіла впаде, і ви більше не помітите спеки, коли вийдете на вулицю. Якщо ви робите це з холоднішою водою, відчуття тепла посилиться, коли ви винесете його з ванни.
Говорячи про цифри, можна сказати, що за звичайних обставин Середня температура дитини становить від 36,5 ºC до 37,5 ºC. Але потрібно пам’ятати, що немовлята набагато чутливіші до перепадів температури, саме тому рекомендується створювати теплу обстановку у ванній., між приблизно 20 і 25 ºC. Що стосується температури води, то ідеальною є така становить близько 37 ºC. Таким чином ми уникнемо різких перепадів температури.
А ти, що ти зазвичай робиш, щоб впоратися з високою температурою зі своєю дитиною? Звичайно, якщо ви будете слідувати цим порадам, ваша дитина буде краще спати, і ви теж трохи більше відпочиватимете.
2 думки на тему "Немовлята і літня спека: поради щодо кращого сну"
Гарна порада, правда полягає в тому, що мені пощастило, і повітря, яке підтримує температуру в кімнаті, яку ви вказуєте ...