Настав час оживити речі у фітнес-відділі! Хоча розвага під час тренування - це не обов’язково перше, що ви зараз шукаєте під час ефективного сеансу пітливості - довіртесь нам, це ключове! Спробуйте щось нове, щоб збільшити свої сили, знаходячи м’язи і позбавляючись від нудьги тренувань.
Сьогодні ми хочемо заохотити вас та ваших однолітків взяти участь у репетиції SYC - піт, йога чи цикл! Тобто все, що потрапляє в рух і стирається.
Так, втручання поза зоною комфорту може бути важким, але часто найкращі речі трапляються в житті, коли ти робиш стрибок віри! Отже, схопіть свого друга і виходьте разом.
Якщо ваша поточна рутина розмита, ось кілька пропозицій, щоб зберегти речі свіжими, оригінальними та веселими:
Спінінг
Оскільки спін-студії відкриті скрізь, а заняття пропонуються у більшості тренажерних залів, це простий спосіб заплутати рутину, не кажучи вже про основні калорії, що вибухають.!
ПОВ’ЯЗАНІ: Піт вдома! 5 навчальних порад від інструктора SoulCycle
Якщо ви любите потіти і хочете бути власною наддержавою під час прослуховування джемів, гідних клубу, обертання для вас.
бокс
Це дивовижне тренування для всього тіла! Ви відчуєте його серцевину, плечі та здобич. І справа не лише в ударах, це також у фокусі, спритності та розширенні можливостей.
Особливо здорово, якщо ви відчуваєте стрес - бокс забирає ваш розум і серце десь ще. Вся ваша увага зосереджена у ваших руках.
Гаряча йога
Якщо ви хочете покращити свою гнучкість, ваш заняття йогою з підігрівом наблизиться до пальців ніг. Ви можете додати, чудово зайти в опалювальну кімнату.
ПОВ’ЯЗАНІ: Хочете спробувати гарячу йогу? 5 основних порад для початківців
А завдяки теплу м’язи здатні подовжуватися і легко розтягуватися, щоб поліпшити загальну гнучкість.
Груповий біг
Чи потрібно досягти якоїсь мотивації на тротуарі? Або чувак, який допомагає знизити ваш особистий рекорд? Приєднуйтесь до бігової групи - чудовий спосіб зробити тренування соціальною подією.
Молода пара працює; атлетичний; друг хлопчика; пара; фізичні вправи; самка; придатний; фітнес; друзі; подруга; красивий; біг підтюпцем; спосіб життя; людина; Людина; природа; на відкритому повітрі; парк; Люди; практикуючи; гарний; відносини; біг; Спорт; гравець; спортивний одяг; спортивний; літній; разом; два; жінка; молодий Shutterstock
Клас Барре
Це близько до балетного класу, але без досвіду танцюриста! Завдяки ізометричним рухам м’язи втомлюються зовсім по-іншому, ніж при традиційних силових тренуваннях.
Як бонус, більшість занять включають насправді ефективні ходи, що покращують поставу.
Карена Світанок і Катріна Скотт - засновниці Tone It Up - бренду фітнесу та способу життя. Особисті тренери, тренери з питань харчування та найкращі друзі. Карена та Катріна оточили світ бурею веселим, дивним та енергійним підходом до фітнесу та створили енергійну спільноту дружби, підзвітності, мотивації та натхнення.