Хорхе Хав'єр Васкес у його житті багато привидів, фобій та страхів. Одне з найважливіших і що завжди його переслідувало - це надмірна вага.
Хорхе посилено боровся з тими зайвими кілограмами, які приходять спокійно; Здається, їх там немає, але вони складають цифри на шкалі. Повільно, один за одним, рік за роком, надлишок за надлишком. Тоді вони ніколи не їдуть. Іноді хтось заблукає по дорозі, з операція бікіні Зрушення і сподівання породжують певний оптимізм, але до мінімуму плутанини ми знову спостерігаємо за масштабами зі страхом і неприйняттям, усвідомлюючи, що те, що він нам скаже, коли ми на нього потрапимо, нам не сподобається.
Хвороба, яку перенесла зіркова ведуча Телевізор 5 тепер рік тому Хорхе змусив Хорхе ретельно переосмислити багато речей, включаючи свій раціон та необхідність насолоджуватися кращою фізичною формою в рамках відновлення після інсульту, який він переніс. Отже - і не без зусиль - Хорхе Хав'єр Васкес йому вдалося схуднути більше п'ятнадцяти кілограмів і виглядає у фізичній формі краще, ніж будь-коли.
На знімальних майданчиках і в журналах, де їй вже не соромно демонструвати себе оголеними грудьми і демонструючи своє тіло.
Як Хорхе Хав’єру Васкесу вдалося втратити більше п’ятнадцяти кіло?
На першому етапі Хорхе пройшов а сувора і ударна дієта, що Pronokal. Ця дієта, яка містить рівних частин недоброзичливців та захисників, дозволила йому досить швидко скинути перші кілограми, які залишились, хоча, як ми всі знаємо, хто коли-небудь починав дієту, найскладніше - не схуднути, це залишитись.
Хорхе, в різних інтерв’ю “Семані” чи “Лектурасу”, пояснює, що “Зараз я відчуваю себе набагато краще. Коли я бачу свої фотографії від раніше, мені стає трохи ніяково. Я поступово звикаю до здорового способу життя, бо помітив, що почуваюся набагато краще ».
Отже, перша порада: Здорове життя. Не тільки тоді, коли ви на дієті як такі. Завжди потрібно стежити за тим, що ви їсте, і за кількістю.
"У мене немає соціального життя. Мені не коштувало відмовлятися від їжі з друзями, тому що мені подобається бувати вдома і в соціальному житті ходити в ресторани, і все менше і менше ».
Друга порада, соціальне життя - так, але будьте обережні, бо спокуси більші поза домом. Хорхе Хав'єр пояснює, що йому вдалося «зловити деяких звички здорового способу життя і уникати речей, які, на мою думку, не були поганими для дієти, наприклад, алкоголь ».
Контрольований спорт і остерігайтеся спокус
Хорхе Хав'єр також пояснює «Мені дуже подобається займатися спортом. Я займаюся п’ятьма годинами спорту на тиждень із особистим тренером. Навіть у відпустці я шукаю час для відвідування спортзалу ».
Третя порада. Спорт, назавжди. І якщо це може бути помірним, але звичним, і з техніком, який контролює або радить нам, як оптимізувати вправу, набагато краще.
«Найважче - не повернутися до шкідливих звичок і не почати дозволяти собі речі. Коли ви добре виглядаєте, вам потрібно докласти зусиль ».
Четверта рекомендація: Остерігайтеся спокус, які завжди підстерігають. Хорхе Хав'єр це ясно: «Мені важче протистояти вуглеводам, можливо, хорошій піці. Але я не люблю, щоб їжа та напої стали призами, будь то радість чи втіха ».
розпорядок дня вони також важливі. Знайте найскладніший час доби для кожної людини і встановіть режими харчування для запобігання голоду або тривожність тому що цього так боялися перекус між прийомами їжі. Хорхе продовжує боротьбу за «одомашнення за бажанням, а не навпаки, нехай він не панує над мною. Це фонова робота, але коли ти її засвоїш, це чудово ».
І нарешті, додаткова перевага - почуватися краще, ніж Здоров'я та з відчуває себе краще. Як пояснює Хорхе Хав'єр: "Оскільки я схуд, я хочу більше вечірок". Ви знаєте, скинути ті кілограми, які залишились у нас, і вечірити набагато більше.