Багато людей відступають від йдіть бігати, якщо дуже холодно. Страх застудитися або різкі перепади температури - найбільший страх бігунів. Холодний біг непоганий, він має такі ж переваги, як біг у сонячний день, але вимагає попередньої підготовки з точки зору вбиральня та розминка.
У дуже холодних умовах розминка повинна бути довшою мінімізувати температурні зміни між м’язами та оточуючим середовищем. На морозі м’яз менше змащується, і тому його пересування коштує дорожче, тому ретельне розминка буде вкрай необхідним.
роздягальня Це також важливо, тепловий одяг, який захищає нас від холоду, змусить нас ледь помітити холодні температури. Термо сорочки Першим шаром досить добре працюють вітровки, довгі гетри та взагалі специфічний одяг для бігу на морозі (не забувайте про рукавички та шапку).
Словом, біг на морозі нікого не повинен лякати, це навіть прекрасний спосіб бігати, якщо навколишнє середовище засніжене. Коли ми закінчимо, прямуємо додому та приймаємо душ, щоб не застудитися, тоді гарячий чай або молоко та відчуття роботи будуть неймовірними.