Це серйозна тема, хоча б тому, що ми сприймаємо як належне те, що супроводжує нас кожну мілісекунду нашого життя, але ми не замислюємось ні на мить, що якщо це є основою нашого існування, це може бути і джерелом нашого здоров’я. Чи можу я погано дихати? Якщо так, то звідки ми знаємо, що в цьому щось не так? Або навпаки, які скарги на здоров’я, як ми підозрюємо, все ще неправильно дихають? Коли рівновага нашого організму порушена, ми звертаємось до лікаря зі своїми скаргами, але в більшості випадків ми не досліджуємо, чи правильне наше дихання, чи це може бути причиною проблеми.

також

Що таке неправильне дихання?

У разі будь-яких ознак або симптомів органу, ми повинні підозрювати, що ми не дихаємо належним чином?

- Коли виникають розлади сну, хропіння, астма, низька працездатність, деконцентрація, апное уві сні, тривожні розлади та симптоми, перелічимо лише кілька, - перелічує Петр Лакатос. - Загалом ми знаємо про майже 200 хронічних захворювань, де дихання та хвороби пов’язані. Але з чого починається? Що означає неправильне дихання? Це означає регулярне оральне дихання, а також гіпервентиляцію, коли мозок стає так званим гіпоксичним. А мозок з дефіцитом кисню не може відпочити, він постійно обертається, він не може знайти фокус, він розконцентрований.

Правильність дихання може бути порушена в будь-якому віці. Це також може бути викликано перевантаженим періодом, необробленим хропінням, закладеністю носа або смоктанням пальців у дітей, що навіть може призвести до поживного дихання ротом і викликати симптоми. Дуже важливо, що якщо ми, батьки, відчуваємо, що наша дитина спить із відкритим ротом, хропе, а ніс регулярно закладений, нам слід звернутися до фахівця.!

План тренувань для відпрацювання дихання

Все це звучить серйозно, але нехай не лякаємось. Важливо знати, що ключ до змін - будь то власне чи здоров’я нашої дитини - у наших власних руках! І це не що інше, як дихальна система Бутейка!

- Перевірка стану здоров’я за допомогою цього методу негайно покаже, чи є у нас проблеми з диханням. І добре зареєстрований анамнез може вказувати на пункти, де зміни варто починати з надією на швидке покращення. Перше, що потрібно зробити, це, в основному, зробити короткий тест, після якого ми вже отримуємо квазі-тренувальний план, - каже наш експерт.

Потренуйтесь і результат не буде упущений!

Налагодити дихання буде важко, якщо задуматися про кілька хвилин дихальних тренувань! У кількох аспектах життя нам потрібно взяти під контроль своє дихання, щоб шанси на успіх різко зросли! Думай про ночі, про сон! Багато нашого дихання розпадається в цей час, це означає, що навіть відносно добре функціонуюча система вдень може витікати вночі. Метод Бутейко - це не чарівна пігулка. Це вимагає важкої та регулярної практики, але результат не відстає.

І чому нам навіть не спадає на думку у зв'язку з проблемою, що дихання може спричинити проблему? Можливо, тому, що відповідь, рішення настільки тривіально просте! Ми долаємо це саме тому, що нам навіть не спадає на думку, що наше дихання може бути головним фактором, що відповідає за значну частину розвитку наших хвороб, навіть у дитинстві.!

Ми на правильному шляху, якщо ...

А які ознаки того, що ми на правильному шляху? Закладений ніс, розслаблюючий сон, краща регенерація. Ці результати можуть бути досягнуті протягом декількох днів, навіть при проблемах, які давали симптоми протягом тривалого часу. Однак для цього потрібна розумна і продумана робота, фахівець, і ми, котрі у випадку фізичної скарги досягаємо не лише звичних нам „інструментів”, але й основи нашого існування та здоров’я, дихання.