На відміну від того, про що часто думають, занадто довге чищення зубів чи зайва енергія, далекі від досягнення кращого видалення бактеріального нальоту, можуть призвести до пошкодження зубів та ясен. Дві хвилини - ідеальна тривалість для правильного чищення зубів.
Дослідження, результати якого опубліковані в науковому журналі «Journal of Clinical Periodontology», проводили експерти з Університету Ньюкасла у Великобританії. У ньому взяли участь 12 добровольців, котрі протягом чотирьох тижнів роботи тривали 16 різних комбінацій часу чищення та тиску на щітку. Для них вони використовували електричні щітки, підключені до комп'ютера, який реєстрував ці дані про тривалість і тиск.
Дослідники виявили, що із збільшенням часу чищення зубів та тиском на зуби видалення нальоту покращувалось, але лише в обмеженій мірі. Звідти зростає ризик проблем зі здоров’ям порожнини рота, таких як емаль зубів або стирання ясен.
Результати показали, що дві хвилини і тиск приблизно 150 грам (що еквівалентно вазі апельсина) є ідеальною комбінацією, щоб отримати максимальну користь від чищення зубів, не завдаючи пошкодження ротової порожнини. Ці висновки, на думку авторів дослідження, також можна екстраполювати у випадку використання ручних зубних щіток.
"Хоча кожному легко розрахувати час, який вони витрачають на чищення зубів, набагато складніше вдатися до потрібного тиску без допомоги професіонала", - говорить Пітер Хісман, директор дослідження, який рекомендує звернутися до стоматолога, щоб отримати навчання правильному користуванню зубною щіткою. "Більшість населення все ще помилково вважає, що чим енергійніше і триваліше чищення, тим краще досягається очищення".