ноги

Варикозне розширення вен - це податок на сучасний спосіб життя. В середньому кожна друга людина страждає ними, але вони не трапляються в культурах, де сидіння не є частиною життя. З віком шанси на розвиток варикозного розширення вен зростають, і люди старше шістдесяти років мають у чотири рази більше ризику захворювання, ніж у сорокові роки. Давно пора зробити щось для себе та свого здоров’я.

Існує кілька способів боротьби з варикозним розширенням вен. Зазвичай це не складно, і особливо якщо у вас є генетична схильність до їх створення, не слід нічим нехтувати.

Рухайся - і особливо свої литки

Тілу нелегко отримати кров з нижніх кінцівок вгору, назад до серця. У цьому йому допомагає м’язовий насос. Однак, якщо ми не будемо культивувати м’язи і слабшати сидячи, система крові почне мати проблеми і розвиватиметься варикозне розширення. Для того рух є одним з основних атрибутів боротьби з варикозним розширенням вен. Це навіть допомагає у випадках, коли схильність до захворювання підтримується спадковістю. Можна сказати, що литки - це своєрідне серце кровообігу в нижніх кінцівках. Тому вони не повинні залишатися жорсткими в довгостроковій перспективі. Коли довго сидять, принаймні це їм допомагає почергове натягування і розхитування, кружляти по щиколотках або рухати пальцями. Навіть ці невеликі завдання можуть погнати великі проблеми.

Робіть ставку на соки та вітаміни

Овочеві соки приносять тілу живлення, від якого корисні вени та судини. Він чудовий і освіжає влітку морквяний сік і займає також гречані висівки відвар. Продемонстровано найефективніші профілактичні комбінації вітамін С, цинк, вітамін Е, кофермент Q10. У дієті повинні переважати клітковина і менш насичені жири.

Розвантажте ноги

Найкращий запобіжний засіб - це інтерпретувати ноги кілька разів на день. Однак мова йде не лише про те, щоб, наприклад, поставити ноги на табурет перед телевізором. Щоб запобігти проблемі, ноги потрібно приводити в рух. Найбільш водянистий спосіб - це так званий велосипед, про який ви знаєте ще зі школи - ви лежите на килимку на спині і «їдете на велосипеді» ногами.

Спробуйте еластичні панчохи

Вони підходять для людей похилого віку та у разі спадкової схильності до варикозу. Побалуйте себе таким орнаментом особливо тоді, якщо вам доводиться довго сидіти або стояти на роботі без можливості ходьби, розслаблення ніг, фізичних вправ. Вам слід одягнутися, навіть якщо ви збираєтеся подорожувати літаком.

Розслабтесь

На відміну від оздоровчих еластичних панчіх, існують панчохи, шкарпетки або, у жінок, нейлони, які тягнуть ноги нижче коліна і тим самим ще більше ускладнюють кровотік. Якщо це можливо, уникайте одягу, який робить на ваших ногах відомі «кільця».

Тепло краще чергувати

Тривалий вплив високих температур також сприяє утворенню варикозу. Однак перепади температури - найкраща профілактика. Так звані Шотландські спреї, поєднання гарячої та холодної води - це приємне розслаблення та надзвичайно ефективний засіб для гнучких судин. Обов’язково не кажіть ні цій процедурі.

Перестати палити

Якщо ви курите після п’ятдесяти років, ви погіршуєте перспективи мирної старості. Тобто, якщо ви зараз не пов’язуєте перебування в приймальні лікаря з нею. Ви також можете додати варикоз при ряді захворювань цивілізації. Куріння веде послабити і звузити судинні стінки.

Чи маєте ви досвід з варикозним розширенням вен? Напишіть їх іншим читачам в обговоренні під статтею.