дієта

Ви чули про унікальну молочну дієту? Ні? Тож не соромтесь і продовжуйте читати, щоб дізнатись якомога більше.

Що таке молочна дієта?

Як випливає з назви, це молочна дієта, під час якої споживаються молочні продукти. Однак не можна забувати про фрукти чи овочі. Ця дієта триває конкретно 13 днів. Збільшуючи споживання молочних продуктів, ви збільшуєте кількість кальцію в організмі. Це означає, що ваше тіло припиняє виробляти кальцитріон, що частково усуває проблеми з накопиченням жиру.

Позитивна сторона молочної дієти

  • Достатнє споживання кальцію в організмі
  • Зменшення або повне припинення вироблення кальцитріону
  • Завдяки регулярному вживанню молочних продуктів ми зменшимо ризик остеопорозу
  • Значна втрата зайвих кілограмів (згадується близько 8 кг, але при регулярних фізичних вправах і фізичних навантаженнях це часто більше кілограмів)
  • Швидке схуднення

Негативна сторона молочної дієти

  • Можливість прийому всередину організму через збільшення споживання молока та молочних продуктів
  • Монотонність дієти
  • Під час дієти ми можемо відчувати голод
  • Ризик після дієти переїдати смакує в майбутньому, незалежно від того, споживаєте ви молоко чи яйця

Розклад

У наступному графіку вказано точний час та кількість їжі, яку не можна змінити! Під час дієти не слід нехтувати питним режимом, слід випивати не менше 2 літрів на день! Дієта починається знову після восьмого дня.

  1. день/день 9:
    07.00 - 1/4 л молока
    10.00 - 1/4 л молока
    13.00 - 1/4 л молока
    16.00 - 1/4 л молока
    19.00 - 1/4 л молока

  1. день/10. день:
    07.00 - 1 шт термікс
    10.00 - 10 дкг сиру
    13.00 - 15 дкг білого м’яса
    16.00 - 15 дкг овочів
    19.00 - 2 яйця, 2 дкл чай без цукру

  1. день/11. день:
    07.00 - 10 дкг фруктів
    10.00 - 10 дкг овочів
    13.00 - 10 дкг сиру
    16.00 - 1/4 л молока
    19.00 - 15 дкг вареного м’яса

  1. день/12. день:
    07.00 - 1 шт термікс
    10.00 - 1/4 л молока
    13.00 - 10 дкг овочів
    16.00 - 10 дкг фруктів
    19.00 - 10 дкг сиру

  1. день/13. день:
    07.00 - 2 яйця, 10 дкг овочів
    10.00 - 10 дкг фруктів
    13.00 - 15 дкг дієтичної салямі
    16.00 - 15 дкг фруктів, 15 дкг овочів
    19.00 - 10 дкг овочів, 1/4 л молока
  2. день:
    07.00 - 10 дкг шинки
    10.00 - 10 дкг фруктів
    13.00 - 10 дкг сиру
    16.00 - 10 дкг нежирного м’яса
    19.00 - 1/4 л кислого молока

  1. день:
    07.00 - 2 яйця
    10.00 - 10 дкг сиру
    13.00 - 10 дкг фруктів
    16.00 - 10 дкг нежирного м’яса
    19.00 - 1/4 л молока

  1. день:
    07.00 - 20 дкг фруктів (яблука)
    10.00 - 20 дкг овочів
    13.00 - 20 дкг фруктів
    16.00 - 20 дкг овочів