Ви дієтуєте і хочете знати, яке м’ясо корисне для схуднення? Oh My Mag пропонує вам список ідеального нежирного м’яса, яке слід вживати під час дієти.

нежирне

Турецький шніцель

Це нежирне м’ясо передового досвіду. Він завжди є в щоденному меню людей, які займаються бодібілдингом, оскільки він допомагає підтримувати м’язову масу, і практично не містить жиру (близько 1 грама жиру на майже 24 грама білка в порції 100 грам).

Куряча грудка

Він дуже багатий жиром, але не їжте шкіру. Це дуже тонке м’ясо, ідеально підходить для дієти без жиру і багате білком.

Котлета з телятини

Як і телячий шніцель, це дуже корисне нежирне м’ясо як частина дієти. Не плутайте його з паніровкою телячої ескалопи або міланези, оскільки вона має набагато більше калорій і жиру.

Стейк із ростбіфу

Як і теляча відбивна, у вирізці з яловичини із низьким вмістом жиру (обидва містять менше 3 грамів жиру на 100 грамів). Однак, коли справа стосується білка, переважніший шніцель з телятини.

Яловича печінка

Яловича печінка - це м’ясо з низьким вмістом жиру, яке також має ту перевагу, що має велику кількість вітаміну А (одного з похідних бета-каротину), антиоксиданту, який захищає шкіру від вільних радикалів та ультрафіолетових променів.

Смажений олень

М'ясо оленів вживають рідко, проте це нежирне м'ясо.

Смажене кінське м’ясо

Кінське м’ясо, яке споживається з етичних міркувань мало містить мало жиру. Він також багатий вітамінами групи В12, необхідними для синтезу еритроцитів і для нормальної роботи імунної системи.

Viande des Grisons

Це м’ясо швейцарського походження є цікавою альтернативою ковбасі, коли мова заходить про приготування бутерброда. Він набагато менш багатий жиром, ніж шинка, і дуже смачний.

5% жирний стейк

Червоне м’ясо, як правило, жирніше білого, але це завжди залежить від м’яса, про яке йдеться.

Шніцель із свинячої шинки

Необов’язково їсти свинину як частину дієти. Варений шніцель із свинячої шинки, підсмажений на сковороді, не надто жирний, щоб включити його у свій раціон.