Ми розповімо вам п’ять природних способів розважитися цим делікатним питанням.
Щоб успішно лікувати нетримання сечі, потрібно з’ясувати причину. Спочатку слід діагностувати його у лікаря, щоб переконатися, що розлад не пов’язаний із серйозними проблемами зі здоров’ям.
Ці поради щодо домашнього лікування, поряд із деякими змінами способу життя, можуть успішно полегшити нетримання сечі.
Вправи Кегеля
Вони також відомі як вправи на тазовому дні. Якщо у вас стрес нетримання сечі, і це на ранніх стадіях, вправи на тазовому дні є дуже ефективним засобом. Ці вправи можуть виконувати як чоловіки, так і жінки і сприяють зміцненню м’язів сечового міхура.
Все, що вам потрібно зробити, - це скоротити м’язи тазового дна і утримувати їх кілька хвилин або довше. Потім розслабте м’язи ще на п’ять хвилин. Повторюйте вправу приблизно 5-10 разів, і ви можете виконувати її 2-3 рази на день.
Ви можете знайти м’язи тазового дна, намагаючись зупинити потік сечі. Це тазові м’язи, якими ви рухаєтесь, коли намагаєтесь зупинити сечовипускання.
Магній
Якщо причиною нетримання є нерегулярне скорочення м’язів сечового міхура, ефективним лікуванням може бути використання магнію. Це допомагає розслабити м’язи.
Читати: Попереджувальні знаки про дефіцит магнію
Просто приймайте 350 мг двічі на день протягом 4-8 тижнів. Банани також багаті магнієм. Інший варіант - ванна з сіллю Епсома. Завдяки йому ви поглинаєте магній через шкіру. Просто змішайте одну чашку солі на теплій водяній бані.
Вітамін D
Вітамін D сприяє зміцненню м’язів. Якщо ви хочете отримати вітамін D, вам просто потрібно перебувати на сонці або приймати добавки з вітаміном D.
Читайте: ТОП продуктів з високим вмістом вітаміну D
Йога має такий же ефект, як і вправи на тазовому дні. Тож знайдіть тренера з йоги або займіться за допомогою відео.
Читайте: Йога як засіб для поліпшення імунітету
Яблучний оцет
Яблучний оцет допомагає боротися з інфекціями сечового міхура і виводить токсини з організму. Його також можна використовувати для схуднення. При ожирінні більша вага чинить більший тиск на сечовий міхур, що призводить до нетримання сечі.
Читайте: Яблучний оцет: 32 способи змінити своє життя
Все, що вам потрібно зробити, це змішати 1-2 склянки ложки яблучного оцту в склянці води разом з невеликою кількістю меду, щоб підсолодити. Пийте суміш два-три рази на день, поки не отримаєте бажаних результатів.