Болі в спині можуть бути обумовлені великою кількістю факторів, і в багатьох випадках важко зрозуміти, хто з них викликає цей дискомфорт. Ми можемо розрізнити біль у спині, пов’язану з проблемою органічні, що було виявлено в ході медичних тестів та походження неспецифічний що може бути пов’язано з найрізноманітнішими причинами. За даними численних досліджень, одним із факторів, який може спровокувати цей дискомфорт, є зміна м’язів тазового дна.
Відносини між тазовим дном і хребтом засновані на функції стабілізація виконується цими м’язами на суглобах малого тазу. Таз - це основа, на якій спирається хребет (див. Зображення). Якщо основа нестабільна, оскільки м’язи тазового дна не здатні її стабілізувати, то більше шансів, що хребет не стабільний і, отже, з’являється біль.
Ослаблене тазове дно не може виконувати свою функцію належної стабілізації хребта і може викликати дискомфорт
Якщо у вас болить спина і, крім того, нетримання сечі, цілком можливо, що причиною обох проблем є те, що тонус тазових м’язів слабкий і не в змозі виконати свою функцію підтримки та стабілізації хребта.
- Якщо ви звернулися до травматолога для полегшення болю в спині, повідомте йому, що у вас також є витік сечі, щоб цей фахівець міг виключити або підтвердити, що походження пов’язане з вашими м’язами таза.
- Незалежно від цього, дуже важливо проводити оцінки тазового дна, щоб виявити, як розташовані ці м’язи.
- Виконання частих вправ для тонізації та зміцнення тазового дна допоможе вам завжди підтримувати цю м’язову структуру в найкращих можливих умовах, а також забезпечити кращу стабільність хребта.
- Подбайте про свою постуральну гігієну: як ви почуваєтесь, як встаєте з ліжка (поверніть на бік ліжка, звідки збираєтеся вийти, і відштовхніться протилежною рукою) або як набираєте вагу. Екстремальний спосіб розташування тіла, щоб більше не навантажувати ту нестабільність між спиною та тазовим дном.
У будь-якому випадку, пам’ятайте, що ви почуватиметеся в безпеці, якщо для захисту від небажаних витоків ви будете використовувати специфічні абсорбенти для сечі, такі як ті, що пропонуються TENA Lady. Отримайте безкоштовні зразки тут.