Підпишіться на Vitónica

переваги

Катання на ковзанах - це заняття, яке більшості з нас подобається весело, і саме тому ми сприймаємо це як розвагу для спілкування. Тим не менше, катання на ковзанах - це дуже повноцінна діяльність, яка допоможе нам залишатися активними. У цій статті ми хочемо зупинитися на точці, яка викликає багато сумнівів, краще кататись на ковзанах або на чотирьох колесах?

Важливо, щоб ми знали, що ми обираємо варіант, який ми обираємо, діяльність точно така ж. Нижня частина тіла буде найбільш задіяною в цій діяльності, хоча це правда, що це ідеальний тип вправ, щоб тримати нас активними. З цієї причини цього разу ми зупинимось на вигодах, які нам принесе ця діяльність.

Незважаючи на те, що одна і та ж діяльність з обома типами ковзанів, все ще залишається питання, чи не краще займатися ним з тим чи іншим видом ковзанів. Це сумнів легко розвіяти, оскільки діяльність точно така ж, як ми вибираємо варіант, який обираємо. Тому необхідно, щоб ми зупинились, перш за все, на тих вигодах, які вони нам принесуть.

Найбільш помітні відмінності у виборі чотириколісних або роликових ковзанів - це перш за все підтримка. Морфологія ковзана схожа, змінюється лише точка опори, оскільки в обох способах стопа буде повністю захоплена черевиком, який забезпечить безпеку суглобів, щоб уникнути зайвих перевантажень і навіть травм.

Заходи безпеки, які слід враховувати перед тим, як кататися на ковзанах

Це правда, що при запуску на ковзанах ми повинні враховувати серію заходи безпеки що допоможе нам уникнути збитків, які можуть виникнути внаслідок цієї діяльності:

  • Коли ми вирішили покататися на ковзанах, необхідно захистити деякі частини нашого тіла. Звичайно, голова - одна з цих ділянок, яка піддається у разі падіння. Захистити його шоломом, який заважає нам вдаритися в разі падіння, - це хороший спосіб безпечно розпочати катання на ковзанах.
  • Суглоби Вони - ще одна частина тіла, якій ми можемо нашкодити, впавши або втративши рівновагу. З цієї причини, і особливо на початку, ми рекомендуємо закривати зап’ястя належним захистом, який допоможе нам уникнути поганої постави, коли ми падаємо або втрачаємо рівновагу та наносимо собі травму.
  • Щось подібне трапляється з іншими частинами, такими як коліна або лікті. В обох випадках для цих частин тіла є захисні пристрої, які допоможуть нам уникнути удару ними у разі падіння.
  • Як ми вже коментували, щиколотки вже захищені ковзаном пінетки, оскільки це тримає їх ізольованими та у ідеальному стані протягом усієї діяльності. У цьому випадку додатковий захист не потрібен.

Як тільки ми знаємо заходи безпеки під час катання на ковзанах. Треба братися за справу і ми вийшли на трек, щоб насолодитися дуже повноцінним та цікавим заняттям для тіла. Для цього ми збираємось переглянути переваги, які нам запропонує ваша практика.

Заняття, яке допоможе нам працювати та тонізувати всі частини тіла

Перш за все, ми зупинимось на тому, що є видом спорту, який ставить працювати всі м’язи тіла. Катання на ковзанах вимагає хорошого контролю м’язів ніг, щоб швидко рухатися і робити кроки або кроки, необхідні для руху. Отже, м’язи, з яких складаються ноги, будуть підтягнуті цим заняттям.

Але ми не повинні забувати, що коли ви катаєтесь на ковзанах, ми приймаємо положення, при якому ми також згинаємо ноги і тримаємо тулуб нахиленим вперед, щоб рухатись. Ця поза будуть потрібні м’язи ядро повністю активні в будь-який час. Ось чому робота живота на ковзанах висока, і це те, що ми не можемо пройти повз.

Поряд з цим верхня частина тіла також втручається в рух, особливо руки, оскільки з ними ми будемо рухатись під час руху, на додаток до цього з ними ми досягнемо рівноваги. Тому під час катання на ковзанах активізація тіла є загальною, і це допоможе нам привести м’язи в ідеальний стан.

Катання допоможе нам спалити багато калорій

Це активація м’язів зробить потребу організму в енергії високою. Тому споживання калорій при катанні буде високим. За підрахунками, за годину ми можемо отримати від 300 до 600 калорій. Це правда, що це буде залежати від інтенсивності, з якою ми здійснюємо діяльність. Але все-таки працездатність та потреби організму будуть високими.

Це високе споживання калорій робить катання на ковзанах хороша альтернатива, коли мова йде про бажання схуднути. Тому це хороша альтернатива традиційним тренуванням у тренажерному залі. Плюс це чудовий спосіб побути на свіжому повітрі.

Не забуваємо про те, що катання на ковзанах, активізуючи м’язи, що складають тіло, це прискорить метаболізм, не усвідомлюючи цього. Це означає, що в спокої наше тіло буде споживати набагато більше калорій. Тому це підходяща діяльність для поступового вдосконалення фізичної форми та досягнення дуже хороших результатів.

Хороший спосіб принести користь нашій системі кровообігу та дихання

Окрім того, що допоможе нам спалити калорії, катання допоможе нам приносять користь нашій кровоносній системі. Перш за все, це допоможе нам зміцнити серце та його роботу. Це допоможе нам значно поліпшити наш стан і перш за все досягти хорошого серцевого кровообігу.

Поряд з цим дихальна робота висока, і це нам допоможе покращити легені. Не забуваємо, що ми, зрештою, перед потужними аеробними вправами, які допоможуть нам поступово покращувати свій фізичний стан.

Це робить катання гарною аеробною активністю для поступово вдосконалювати свою фізичну форму. Окрім того, що кататися на ковзанах може кожен, тому ми рекомендуємо починати кататися і вчитися потроху, щоб досягти найкращих результатів та найкращих результатів для нашого тіла.

Ковзани змусять нас більше контролювати власне тіло

Ще один момент, який ми повинні враховувати під час катання на ковзанах, це те, що ця діяльність це допоможе нам досягти більшого контролю в нашому тілі. Не забуваємо, що розвиток діяльності здійснюється на ковзанах, які передаватимуть нестабільність, а тому контроль рівноваги та кожного з кроків, які ми збираємося зробити, є важливим.

За допомогою катання на ковзанах ми досягнемо, перш за все, більшого контролю над своїм тілом і про те, як ми повинні рухатись ним, щоб досягти одного і іншого. Це хороша вправа, яка допоможе нам досягти більшої стабільності. Це змусить нас набагато краще пов’язати розумову частину управління з руховою частиною нашого тіла.

Баланс - ще один фундаментальний момент, над яким ми збираємось працювати з катанням на ковзанах., і з цієї причини необхідно, щоб ми усвідомлювали, наскільки це важливо для повного управління своїм тілом, і щоб ми знали, як функціонувати на нестійкій поверхні, яка, крім того, що вимагає м'язової реакції, вимагатиме і повної стабільності що дозволяє нам не впасти з ковзанів.

Катання на ковзанах - це розвага і ідеальний клапан для втечі

Окрім усіх фізичних переваг, які приносить нам катання на ковзанах, ми не повинні забувати, що це є, крім повноцінного вправи, хороша розвага. Катання на ковзанах - це веселе заняття, яке послужить, щоб відволікти нас. Ось чому ми вважаємо його хорошим випускним клапаном, коли йдеться про порятунок від повсякденного стресу.

Ось чому катання на ковзанах Це настійно рекомендується заняття, коли маєте хобі чи улюблене заняття. Це хороша вправа, щоб уникнути реальності та стресу. Тому в цьому випадку рекомендується для всіх типів людей, будь-якого віку та фізичного стану.

Не забуваємо про це катання допоможе нам пересуватися, адже їзда на колесах, швидкість, яку ми можемо досягти, дуже висока, і тому необхідно, щоб ми розвивали її в місцях, підготовлених до неї, або в абсолютно безпечному середовищі. Таким чином ми зможемо здійснити кращий розвиток цієї діяльності.

Парки - ідеальне місце для здійснення цієї діяльності, а отже катання - хороший спосіб контактувати з природою, в той же час, що ми зможемо дихати чистішим і чистішим повітрям. З цієї причини, крім розваги, хорошого способу фізичних вправ, катання на ковзанах - це ще й ідеальний випускний клапан для припинення стресів повсякденного життя. Неважливо, будемо ми це робити на чотирьох колесах або в Інтернеті, справа в тому, щоб це зробити.

Зображення | Unsplash, Pexels

Поділитися Неважливо, використовуєте ви класичні або роликові ковзани: це ті переваги, які ви отримаєте у своєму тілі