Пюре складається з їжі, яка може бути дуже поживною або навпаки, якщо їх погано приготувати. Але чи хороша ідея їсти тільки пюре у дорослому віці?
Бездоганний Хіменес Перал
Пюре складається з їжі, яка може бути дуже поживною або навпаки. Все буде залежати від інгредієнтів, які ми до нього додаємо. Багато разів ми чули, як знаменитості говорять, що вони дотримуються дієтичного харчування або пюре, що полягає у харчуванні виключно і виключно цією їжею. Це породило багато суперечок, оскільки фахівці припускають, що вживання диво-дієти, заснованої лише на подрібненій їжі, не є корисним для вашого здоров’я.
Дотримуватися дієти на основі пюре рекомендується лише тоді, коли мова йде про дитину, яка не може добре пережовувати їжу і ризикує задихнутися, або у випадку літньої дорослої людини, чиї зуби знаходяться в не найкращому стані або навіть не мають зубів і не можуть пережовувати їжу. В інших випадках недоцільно дотримуватися дієти, яка ґрунтується лише на пюре, оскільки це може призвести до шкоди нашому здоров’ю.
Чи добре їсти пюре у дорослому віці?
Пюре складається з досить повноцінного і поживного страви, якщо ми використовуємо його як супровід в обідній день і як основне блюдо, але вночі супроводжуючи щось інше. В цьому випадку, Завжди рекомендується, щоб пюре, яке ми робимо, готували самі і що основним інгредієнтом є овочі, хоча в деяких випадках ми також можемо додати шматок м’яса для отримання необхідних поживних речовин.
Не рекомендується дотримуватися дієти на основі пюре, оскільки це може впливати на нашу травну систему. У цьому випадку травна система людини починається в роті, і тому, якщо ми беремо лише пюре, ми не будемо використовувати ту функцію, яку мають наші зуби, а саме подрібнення їжі, щоб вона надходила до шлунку, і це, з шлунковий сік закінчує розщеплення, щоб отримати кашу, і всі її поживні речовини можуть всмоктуватися в кишечнику.
Головний наслідок годування собою лише пюре - це те наша травна система може постраждати і погіршитися більше, ніж це необхідно через її неправильне використання. Дорослий може страждати від болю в шлунку та виразки, оскільки шлунковий сік є дуже кислою рідиною, яка, якщо він не виконує свою функцію, тобто розщеплювати їжу в шлунку, погіршує стінки шлунка.
Ще один наслідок годування собою лише пюре - це те ми будемо харчуватися неповноцінними поживними речовинами та калоріями що наше тіло буде потрібно щодня для виконання своїх життєво важливих функцій і для того, щоб мати змогу пережити наші дні, тому це не здорове харчування.
Виконання дієти на основі пюре добре, мабуть, у контрольовані сезони, якщо ми робимо режим схуднення, і завжди під наглядом спеціаліста, який контролює наш рівень за допомогою аналізів крові та періодичних досліджень. Хороший спосіб використовувати пюре, щоб утримати свою вагу, - вибрати один день на тиждень, який ми хочемо очистити від надмірностей, які ми робимо решту тижня, і дотримуватися одноденної дієти на основі пюре з овочами.
Останнім, ми повинні враховувати, як ми будемо готувати овочі, роблячи пюре. У цьому випадку більшість з нас роблять це кип’ятінням інгредієнтів у воді, а потім розім’янням у блендері або кухонному комбайні. Можливо, це не рекомендується, якщо те, що ми хочемо, - це добре харчуватися, оскільки, коли овочі піддаються такій високій температурі та у воді, вони втрачають більшість поживних речовин. Для цього завжди найкраще готувати овочі на пару, щоб вони зберігали більший смак і не втрачали ні йоти своїх властивостей.